ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΧΟΡΟΥ ΣΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Της Μαρίας Αγγελοπούλου
ο χορός και τα θετικά αποτελέσματα στη φυσική ευεξία του ανθρώπινου οργανισμού, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας την ψυχική υγεία

Ο χρόνος παραμονής στο σπίτι, που είναι αποτέλεσμα της καραντίνας, δεν πρέπει να είναι αποθαρρυντικός απέναντι σε δραστηριότητες όπως ο χορός. Ακόμα και αντιγράφοντας κινήσεις από ένα βίντεο στο διαδίκτυο, η κίνηση με μουσική μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητας, αλλάζοντας την ψυχολογία του ατόμου. Από την καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία έως την αύξηση της συναισθηματικής και κοινωνικής ευεξίας, η κίνηση του σώματος στον ήχο της μουσικής μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή κάθε ερασιτέχνη χορευτή.

Καθώς το θέμα της ψυχικής υγείας γίνεται όλο και πιο διαδεδομένο στη σημερινή κοινωνία, ανά καιρούς δημοσιεύονται έρευνες σχετικά με τις θετικές επιπτώσεις του χορού στην ψυχική υγεία. Στην επιστημονική κοινότητα, ένας αυξανόμενος αριθμός ερευνητών έχει αποδείξει ότι, ενώ κάποιος χορεύει, απελευθερώνονται ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση μέσα στο σώμα του χορευτή. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το The Arts in Psychotherapy, αυτές οι χημικές ουσίες βοηθούν στη βελτίωση της ψυχικής κατάστασης ενός ατόμου. Ακόμη και μια συνεδρία χορού στο σπίτι μέσω διαδικτύου μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη και να δημιουργήσει ευεξία.

Για πάνω από 30 χρόνια οι επιστήμονες διεξάγουν έρευνες για την ικανότητα του χορού να μειώσει το άγχος. Ο χορός μπορεί να χαλαρώσει τον χορευτή επιτρέποντάς του να χορέψει μπροστά σε ένα ακροατήριο αγνώστων. Για δεκαετίες οι θεραπευτές συνταγογραφούν μαθήματα χορού σε ασθενείς που πάσχουν από κοινωνικό άγχος ή και φόβο δημόσιας ομιλίας, με τη λογική ότι ο χορός επιτρέπει στους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο αυτοσυνείδητοι όταν αλληλοεπιδρούν με άλλους ή όταν μιλούν μπροστά σε κοινό.

Για πολλούς από αυτούς που πάσχουν από κάποια μορφή ψυχικής ασθένειας, γίνεται συχνά δύσκολο να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, με τη βοήθεια του χορού, καταφέρνουν να αποκτήσουν μια εναλλακτική καλλιτεχνική πύλη με την οποία μπορούν να εκφραστούν άνετα, χρησιμοποιώντας το σώμα ως εργαλείο, εκφράζοντας έτσι συναισθήματα και επικοινωνώντας τα – κάτι που κάποτε δεν μπορούσαν. Ταυτόχρονα, η σωματική κίνηση του χορού είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.

Σύμφωνα με μια μελέτη, όταν ασθενείς που νοσηλεύονταν με κατάθλιψη έκαναν ψυχαγωγικές συνεδρίες χορού, έδειξαν μείωση του επιπέδου της κατάθλιψης. Ομοίως, σε αρκετές άλλες μελέτες που διεξήχθησαν σε μη κλινικά περιβάλλοντα, έφηβοι που διαγνώστηκαν με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη, όταν ξεκίνησαν πρόγραμμα χορού και κίνησης διάρκειας 12 εβδομάδων, έδειξαν επίσης σημαντικά μειωμένα επίπεδα κατάθλιψης.

Ο Peter Lovatt, καθηγητής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου τού Hertfordshire, πραγματοποίησε μια μελέτη, στην οποία διαπιστώθηκε ότι η ευτυχία που βιώνει ένας χορευτής καθώς, χορεύοντας, επηρεάζει την ψυχολογία του ακόμη και μετά τον χορό, ενώ αυξημένα επίπεδα ευτυχίας μπορούν να υπάρχουν ακόμη και μια εβδομάδα μετά τον χορό.

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε επίσης ότι, εκτός από την ενίσχυση της ενέργειας και της διάθεσης, ο hip hop χορός συσχετίζεται επίσης με μειωμένα επίπεδα στρες, παρόμοια με τα μειωμένα επίπεδα που εντοπίζονται σε μορφές αερόβιας άσκησης.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, όταν ένας χορευτής συμμετέχει σε μορφές χορού που εμπλέκουν την αίσθηση της αφής, μία από τις πρώτες αισθήσεις που βιώνουν οι άνθρωποι είναι αξιοσημείωτες μειώσεις στα επίπεδα άγχους, βελτιώνοντας κατά συνέπεια τη συνολική διανοητική ευεξία.

Έχει ήδη αποδειχθεί ότι η σωματική κίνηση του χορού παράγει θετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που αποδεικνύουν ότι ο χορός παρέα με άλλους συχνά οδηγεί σε αύξηση της κοινωνικής δραστηριότητας.

Αν και ο ίδιος ο χορός δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, δεν παύει να είναι ένας τρόπος ώστε να κατακτηθεί η υγιής ψυχική υγεία και ευεξία.


Ακολουθήστε το Greeks Channel στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις, με τα πιο δημοφιλή νέα και έκτακτη επικαιρότητα για την Ελλάδα και όλους τους Έλληνες καθώς επίσης οτιδήποτε καινούργιο και σημαντικό αφορά την Ελληνική κοινωνία και ομογένεια.
2.1K

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΧΟΡΟΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΩΡΑ!

ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΟΝΙΜΩΣ ΟΙ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ;

Πολλές οι φωνές που παγκοσμίως και διαχρονικά ζητάνε τη μόνιμη διεξαγωγή των Ολυμπιακών Αγώνων στην Ελλάδα

Του Francesco Vitali

ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΟΝΙΜΩΣ ΟΙ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ;

ΚΑΜΕΝΗ ΓΗ, ΚΑΜΕΝΕΣ ΕΛΠΙΔΕΣ

Με χιλιάδες στρέμματα καμένου δάσους, χιλιάδες καμένα σπίτια και επιχειρήσεις, οι δικαιολογίες περί κλιματικής αλλαγής περιττεύουν

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΚΑΜΕΝΗ ΓΗ, ΚΑΜΕΝΕΣ ΕΛΠΙΔΕΣ

ΜΙΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ : «KAI ΑΙΕΝ Ο ΚΟΣΜΟΣ Ο ΜΙΚΡΟΣ, Ο ΜΕΓΑΣ!»

Ο Μίκης Θεοδωράκης έσβησε στα 96 του χρόνια, αφήνοντας πλούσια κληρονομιά στους Έλληνες αλλά και στους πολίτες του κόσμου

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΜΙΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ : «kai ΑΙΕΝ Ο ΚΟΣΜΟΣ Ο ΜΙΚΡΟΣ, Ο ΜΕΓΑΣ!»

ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΙΩΤΑΤΟ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟ

Το βιβλίο της Ζήνας Κουτσελίνη διάβασε ο Αρχιεπίσκοπος Ελπιδοφόρος και μας έστειλε τις ευχές του

Του Francesco Vitali

ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΙΩΤΑΤΟ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟ

Η «πατρίδα επιλογής» της Αγγελικής Γιαννακίδου

Σε αυτό το επεισόδιο η Μπέττυ Μαγγίρα συνομιλεί με την Αγγελική Γιαννακίδου που βρέθηκε στη Θράκη και παρέμεινε

Η «πατρίδα επιλογής» της Αγγελικής Γιαννακίδου

BEST SELLER ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

Με το βιβλίο της «Μία σελίδα την ημέρα» η Ζήνα Κουτσελίνη κέρδισε την εμπιστοσύνη των αναγνωστών.

Της Ελπίδας Γαϊτανιού

best seller ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Αποσαφηνίστηκε ο οδικός χάρτης ανοίγματος της αγοράς από τον πρωθυπουργό

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

Κανένας γονιός δεν πρέπει να «τιμωρείται» για την επιλογή του να κάνει οικογένεια

Της Μαρίας Συρεγγέλα, Υφυπουργού Εργασίας,
αρμόδιας για τη Δημογραφική Πολιτική και την Οικογένεια

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;

Η επίλυση του Κυπριακού πρέπει να επιτευχθεί με την άμεση απομάκρυνση των κατοχικών στρατευμάτων από τη Βόρεια Κύπρο

Του Chris Siametis

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;

ΟΥΔΕΝ ΚΡΥΠΤΟΝ ΥΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟΝ

Οι κατ’ ευφημισμόν ντόπιες και κατά παραγγελία δημοσκοπήσεις δεν θα σώσουν την κακή εικόνα της Ν.Δ.

Του Francesco Vitali

ΟΥΔΕΝ ΚΡΥΠΤΟΝ ΥΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟΝ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΖΩΗΣ ΤΟΥ ΜΟΝΑΔΙΚΟΥ ΣΕΡ ΑΝΤΟΝΙ ΧΟΠΚΙΝΣ

Συμβουλές ζωής από τον μοναδικό σερ Άντονι Χόπκινς, που είχα την τύχη να τον γνωρίσω και να αδράξω λίγη από τη σοφία του

Του Francesco Vitali

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΖΩΗΣ ΤΟΥ ΜΟΝΑΔΙΚΟΥ ΣΕΡ ΑΝΤΟΝΙ ΧΟΠΚΙΝΣ

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

Όταν το «τσουνάμι» της πανδημίας υποχωρήσει, θα φανεί η καταστροφή που θα έχει αφήσει πίσω του στην κοινωνία και την οικονομία

Του Γιώργου Κούρου

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ Η ΕΛΛΑΔΑ, κα ΠΡΟΕΔΡΕ!

Η επιλογή της Προέδρου της Δημοκρατίας να φωτογραφηθεί στον αντιπροσφυγικό φράχτη του Έβρου τη θέτει στο επίκεντρο έντονης κριτικής

Του Γιώργου Μελιγγώνη

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ Η ΕΛΛΑΔΑ, κα ΠΡΟΕΔΡΕ!

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

O Μπάιντεν σοκάρει τον Ερντογάν αναγνωρίζοντας τη γενοκτονία των Αρμενίων και πετώντας έξω την Τουρκία από το πρόγραμμα συμπαραγωγής των F-35

Του Κυριάκου Δημάγγελου

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

Η βασίλισσα Ελισάβετ συγκίνησε με τον βουβό της πόνο τον πλανήτη

Του Francesco Vitali

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

Η ΕΓΚΛΗΜΑTΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ Ο ΛΑΪΚΙΣΜΟΣ

Η ψυχολογία του όχλου, για τις αιτίες, που γεννούν τα εγκλήματα αντί η κυβέρνηση Μητσοτάκη να προσλάβει κοινωνικούς επιστήμονες στην πρόληψη

Της Άννας Στεργίου

Η ΕΓΚΛΗΜΑtΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ Ο ΛΑΪΚΙΣΜΟΣ

«ΒΡΑΖΕΙ» Η ΝΔ, ΠΛΗΘΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

Σε πονοκέφαλο διαρκείας εξελίσσονται για το Μαξίμου οι ηχηρές διαφωνίες βουλευτών, καθώς αυτές δεν αφορούν μόνο σε ένα θέμα, αλλά σχεδόν στο σύνολο της κυβερνητικής πολιτικής.

Του Γιώργου Μελιγγώνη

«ΒΡΑΖΕΙ» Η ΝΔ, ΠΛΗΘΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

ΜΕ «ΕΥΑΓΓΕΛΙΟ» ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ «ΕΛΛΑΔΑ 2.0» ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΔΙΕΤΙΑ Η ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ ΝΔ

Με στόχο τη μείωση των κοινωνικών ανισοτήτων συνεχίζει στη δεύτερη διετία ο Μητσοτάκης

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

ΜΕ «ΕΥΑΓΓΕΛΙΟ» ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ «ΕΛΛΑΔΑ 2.0» ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΔΙΕΤΙΑ Η ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ ΝΔ

ΘΑ ΤΕΤΡΑΓΩΝΙΣΕΙ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ Ο ΤΖΟ ΜΠΑΪΝΤΕΝ;

Το μεγάλο στοίχημα του Αμερικανού Προέδρου είναι η ισχυροποίηση της Ευρωατλαντικής Συμμαχίας

Του Francesco Vitali

ΘΑ ΤΕΤΡΑΓΩΝΙΣΕΙ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ Ο ΤΖΟ ΜΠΑΪΝΤΕΝ;

ΚΤΗΝΑΝΘΡΩΠΟΙ…

Η ενδοοικογενειακή βία μπορεί να οδηγήσει και στη δολοφονία, από τον ισχυρότερο στον πιο αδύναμο

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΚΤΗΝΑΝΘΡΩΠΟΙ…