ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΧΟΡΟΥ ΣΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Της Μαρίας Αγγελοπούλου
ο χορός και τα θετικά αποτελέσματα στη φυσική ευεξία του ανθρώπινου οργανισμού, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας την ψυχική υγεία

Ο χρόνος παραμονής στο σπίτι, που είναι αποτέλεσμα της καραντίνας, δεν πρέπει να είναι αποθαρρυντικός απέναντι σε δραστηριότητες όπως ο χορός. Ακόμα και αντιγράφοντας κινήσεις από ένα βίντεο στο διαδίκτυο, η κίνηση με μουσική μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητας, αλλάζοντας την ψυχολογία του ατόμου. Από την καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία έως την αύξηση της συναισθηματικής και κοινωνικής ευεξίας, η κίνηση του σώματος στον ήχο της μουσικής μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή κάθε ερασιτέχνη χορευτή.

Καθώς το θέμα της ψυχικής υγείας γίνεται όλο και πιο διαδεδομένο στη σημερινή κοινωνία, ανά καιρούς δημοσιεύονται έρευνες σχετικά με τις θετικές επιπτώσεις του χορού στην ψυχική υγεία. Στην επιστημονική κοινότητα, ένας αυξανόμενος αριθμός ερευνητών έχει αποδείξει ότι, ενώ κάποιος χορεύει, απελευθερώνονται ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση μέσα στο σώμα του χορευτή. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το The Arts in Psychotherapy, αυτές οι χημικές ουσίες βοηθούν στη βελτίωση της ψυχικής κατάστασης ενός ατόμου. Ακόμη και μια συνεδρία χορού στο σπίτι μέσω διαδικτύου μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη και να δημιουργήσει ευεξία.

Για πάνω από 30 χρόνια οι επιστήμονες διεξάγουν έρευνες για την ικανότητα του χορού να μειώσει το άγχος. Ο χορός μπορεί να χαλαρώσει τον χορευτή επιτρέποντάς του να χορέψει μπροστά σε ένα ακροατήριο αγνώστων. Για δεκαετίες οι θεραπευτές συνταγογραφούν μαθήματα χορού σε ασθενείς που πάσχουν από κοινωνικό άγχος ή και φόβο δημόσιας ομιλίας, με τη λογική ότι ο χορός επιτρέπει στους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο αυτοσυνείδητοι όταν αλληλοεπιδρούν με άλλους ή όταν μιλούν μπροστά σε κοινό.

Για πολλούς από αυτούς που πάσχουν από κάποια μορφή ψυχικής ασθένειας, γίνεται συχνά δύσκολο να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, με τη βοήθεια του χορού, καταφέρνουν να αποκτήσουν μια εναλλακτική καλλιτεχνική πύλη με την οποία μπορούν να εκφραστούν άνετα, χρησιμοποιώντας το σώμα ως εργαλείο, εκφράζοντας έτσι συναισθήματα και επικοινωνώντας τα – κάτι που κάποτε δεν μπορούσαν. Ταυτόχρονα, η σωματική κίνηση του χορού είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.

Σύμφωνα με μια μελέτη, όταν ασθενείς που νοσηλεύονταν με κατάθλιψη έκαναν ψυχαγωγικές συνεδρίες χορού, έδειξαν μείωση του επιπέδου της κατάθλιψης. Ομοίως, σε αρκετές άλλες μελέτες που διεξήχθησαν σε μη κλινικά περιβάλλοντα, έφηβοι που διαγνώστηκαν με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη, όταν ξεκίνησαν πρόγραμμα χορού και κίνησης διάρκειας 12 εβδομάδων, έδειξαν επίσης σημαντικά μειωμένα επίπεδα κατάθλιψης.

Ο Peter Lovatt, καθηγητής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου τού Hertfordshire, πραγματοποίησε μια μελέτη, στην οποία διαπιστώθηκε ότι η ευτυχία που βιώνει ένας χορευτής καθώς, χορεύοντας, επηρεάζει την ψυχολογία του ακόμη και μετά τον χορό, ενώ αυξημένα επίπεδα ευτυχίας μπορούν να υπάρχουν ακόμη και μια εβδομάδα μετά τον χορό.

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε επίσης ότι, εκτός από την ενίσχυση της ενέργειας και της διάθεσης, ο hip hop χορός συσχετίζεται επίσης με μειωμένα επίπεδα στρες, παρόμοια με τα μειωμένα επίπεδα που εντοπίζονται σε μορφές αερόβιας άσκησης.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, όταν ένας χορευτής συμμετέχει σε μορφές χορού που εμπλέκουν την αίσθηση της αφής, μία από τις πρώτες αισθήσεις που βιώνουν οι άνθρωποι είναι αξιοσημείωτες μειώσεις στα επίπεδα άγχους, βελτιώνοντας κατά συνέπεια τη συνολική διανοητική ευεξία.

Έχει ήδη αποδειχθεί ότι η σωματική κίνηση του χορού παράγει θετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που αποδεικνύουν ότι ο χορός παρέα με άλλους συχνά οδηγεί σε αύξηση της κοινωνικής δραστηριότητας.

Αν και ο ίδιος ο χορός δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, δεν παύει να είναι ένας τρόπος ώστε να κατακτηθεί η υγιής ψυχική υγεία και ευεξία.


Ακολουθήστε το Greeks Channel στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις, με τα πιο δημοφιλή νέα και έκτακτη επικαιρότητα για την Ελλάδα και όλους τους Έλληνες καθώς επίσης οτιδήποτε καινούργιο και σημαντικό αφορά την Ελληνική κοινωνία και ομογένεια.
13.7K

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΧΟΡΟΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΩΡΑ!

ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΟΝΙΜΩΣ ΟΙ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ;

Πολλές οι φωνές που παγκοσμίως και διαχρονικά ζητάνε τη μόνιμη διεξαγωγή των Ολυμπιακών Αγώνων στην Ελλάδα

Του Francesco Vitali

ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΟΝΙΜΩΣ ΟΙ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ;

ΤΟ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ ΟΝΕΙΡΟ ΕΧΕΙ ΟΝΟΜΑ: ΤΖΟΡΤΖ ΤΣΟΥΝΗΣ.

Ο Γιώργος Τσούνης είναι η προσωποποίηση του αμερικανικού ονείρου και η ιστορία του αποτελεί μια εντυπωσιακή ιστορία επιτυχίας

Της Νανάς Παλαιτσάκη

ΤΟ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ ΟΝΕΙΡΟ ΕΧΕΙ ΟΝΟΜΑ: ΤΖΟΡΤΖ ΤΣΟΥΝΗΣ.

Η ΡΟΥΛΑ ΚΑΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ.

Δεκατρείς ερωτήσεις για ένα επικό θρίλερ.

Της Νανάς Παλαιτσάκη

Η ΡΟΥΛΑ ΚΑΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ.

Η ΔΙΑΠΟΜΠΕΥΣΗ ΤΩΝ ΜΑΡΤΥΡΩΝ ΚΑΤΑΡΓΕΙ ΤΟ ΚΡΑΤΟΣ ΔΙΚΑΙΟΥ.

Οι μάρτυρες και η αξιοπιστία τους στην δημοκρατία δεν μπορεί να εξαρτάται από την θρησκεία, το ύψος , τα κιλά και την σεξουαλική επιλογή

Της Νανάς Παλαιτσάκη

Η ΔΙΑΠΟΜΠΕΥΣΗ ΤΩΝ ΜΑΡΤΥΡΩΝ ΚΑΤΑΡΓΕΙ ΤΟ ΚΡΑΤΟΣ ΔΙΚΑΙΟΥ.

ΑΝΝΑ ΣΤΕΡΓΙΟΥ : «ΤΟ ΣΑΠΙΟ ΑΠΕΙΛΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΚΑΤΑΒΡΟΧΘΙΣΕΙ ΟΛΟΥΣ»

Η κοινοβουλευτική συντάκτρια και συγγραφέας Άννα Στεργίου μιλά για το βιβλίο της για ενήλικες «Η κυρά του Δράκου» από τις εκδόσεις Κομνηνός και τις αναλογίες που παρουσιάζει συγκριτικά με το σήμερα.

Συνέντευξη στην Κυριακή Μπαρμπέρη

ΑΝΝΑ ΣΤΕΡΓΙΟΥ : «ΤΟ ΣΑΠΙΟ ΑΠΕΙΛΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΚΑΤΑΒΡΟΧΘΙΣΕΙ ΟΛΟΥΣ»

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗΝ ..ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ

Η σιωπή των Αμνών και κάποιοι αφορισμοί για την αμαρτία

Της Νανάς Παλαιτσάκη

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗΝ ..ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ

«ΕΙΜΑΣΤΕ ΜΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ» ΤΟΥ ΛΕΜΠΡΟΝ ΤΖΕΙΜΣ

To παγκόσµιο Bestseller και βραβευµένο παιδικό βιβλίο του πασίγνωστου, ταλαντούχου και πολυβραβευµένου µπασκετµπολίστα του NBA Λεµπρόν Τζέιμς

Της Κυριακής Μπαρμπέρη

«ΕΙΜΑΣΤΕ ΜΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ» ΤΟΥ ΛΕΜΠΡΟΝ ΤΖΕΙΜΣ

ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ;

Τι κάνουμε; Ο πόλεμος στην Ουκρανία.. Οι χιλιάδες πρόσφυγες ...Τα νήπια πάνω στο χιόνι... Οι αναμνήσεις μιας ζωής μέσα σε σακούλες ..Οι άνθρωποι με τα κατοικίδια αγκαλιά ....

Της Νανάς Παλαιτσάκη

ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ;

Η ΠΑΤΡΙΔΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΙΔΙΚΗ ΜΑΣ ΗΛΙΚΙΑ

Η εισβολή στην Ουκρανία, οι πρόσφυγες, οι καταστροφές, οι νεκροί και εκείνοι που μένουν να υπερασπιστούν την πατρίδα τους.

Της Νανάς Παλαιτσάκη

Η ΠΑΤΡΙΔΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΙΔΙΚΗ ΜΑΣ ΗΛΙΚΙΑ

ΜΙΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ : «KAI ΑΙΕΝ Ο ΚΟΣΜΟΣ Ο ΜΙΚΡΟΣ, Ο ΜΕΓΑΣ!»

Ο Μίκης Θεοδωράκης έσβησε στα 96 του χρόνια, αφήνοντας πλούσια κληρονομιά στους Έλληνες αλλά και στους πολίτες του κόσμου

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΜΙΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ : «kai ΑΙΕΝ Ο ΚΟΣΜΟΣ Ο ΜΙΚΡΟΣ, Ο ΜΕΓΑΣ!»

ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΙΩΤΑΤΟ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟ

Το βιβλίο της Ζήνας Κουτσελίνη διάβασε ο Αρχιεπίσκοπος Ελπιδοφόρος και μας έστειλε τις ευχές του

Του Francesco Vitali

ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΙΩΤΑΤΟ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟ

Η «πατρίδα επιλογής» της Αγγελικής Γιαννακίδου

Σε αυτό το επεισόδιο η Μπέττυ Μαγγίρα συνομιλεί με την Αγγελική Γιαννακίδου που βρέθηκε στη Θράκη και παρέμεινε

Η «πατρίδα επιλογής» της Αγγελικής Γιαννακίδου

ΔΩΣΤΕ ΣΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ

Όταν εμείς κάνουμε τα εύκολα, δύσκολα. Τρόποι για να διευκολύνετε την ζωή σας με το ταίρι σας.

Της Νανάς Παλαιτσάκη

ΔΩΣΤΕ ΣΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ

BEST SELLER ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

Με το βιβλίο της «Μία σελίδα την ημέρα» η Ζήνα Κουτσελίνη κέρδισε την εμπιστοσύνη των αναγνωστών.

Της Κυριακής Μπαρμπέρη

best seller ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Αποσαφηνίστηκε ο οδικός χάρτης ανοίγματος της αγοράς από τον πρωθυπουργό

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

ΚΑΜΕΝΗ ΓΗ, ΚΑΜΕΝΕΣ ΕΛΠΙΔΕΣ

Με χιλιάδες στρέμματα καμένου δάσους, χιλιάδες καμένα σπίτια και επιχειρήσεις, οι δικαιολογίες περί κλιματικής αλλαγής περιττεύουν

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΚΑΜΕΝΗ ΓΗ, ΚΑΜΕΝΕΣ ΕΛΠΙΔΕΣ

ΚΥΚΛΩΜΑ ΑΠΑΤΗΣ ΜΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ

Είναι πολλές οι πληροφορίες που θέλουν ανυποψίαστοι καταναλωτές να γίνονται θύματα επιτήδειων που ασχολούνται με τις αγοραπωλησίες αυτοκίνητων και εξαπατούν τους υποψήφιους πελάτες

Newsroom

ΚΥΚΛΩΜΑ ΑΠΑΤΗΣ ΜΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

Κανένας γονιός δεν πρέπει να «τιμωρείται» για την επιλογή του να κάνει οικογένεια

Της Μαρίας Συρεγγέλα, Υφυπουργού Εργασίας,
αρμόδιας για τη Δημογραφική Πολιτική και την Οικογένεια

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ...

Όταν σκεφτόμουν τις τέχνες και τον πολιτισμό, την ποίηση, την λογοτεχνία την μουσική και γενικότερα την Ελληνική κουλτούρα πάντα πίστευα πως οι άνθρωποι που εργάζονται σε αυτούς τους χώρους βρίσκονται στο φως, επειδή ακριβώς ασχολούνται με το φως.

Του Francesco Vitali

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ...

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;

Η επίλυση του Κυπριακού πρέπει να επιτευχθεί με την άμεση απομάκρυνση των κατοχικών στρατευμάτων από τη Βόρεια Κύπρο

Του Chris Siametis

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;