ΤΟ ΣΤΡΩΣΙΜΟ ΤΟΥ ΚΡΕΒΑΤΙΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ

Γιατί κάνει καλό να στρώνουμε το κρεβάτι μας

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων – αυτοί που στρώνουν το κρεβάτι τους μόλις ξυπνήσουν και εκείνοι που το αφήνουν ξέστρωτο κάθε μέρα. Πολλοί από την κάθε πλευρά έχουν ισχυρές απόψεις σχετικά με τα πλεονεκτήματα αυτής της πρωινής συνήθειας.

Μερικοί θα φύγουν νωρίτερα από το σπίτι και δεν θέλουν να χάσουν χρόνο φτιάχνοντας το κρεβάτι τους. Άλλοι το κάνουν χωρίς καν να σκεφτούν γιατί – ή ακόμη και συνειδητοποιώντας ότι το κάνουν. Κάποιοι βλέπουν την υποχρέωση να τακτοποιούν το κρεβάτι τους ως ένδειξη υπερβολικής συμμόρφωσης.

Έπειτα, υπάρχουν και εκείνοι που πιστεύουν ότι είτε εξομαλύνετε είτε όχι το πάπλωμα ή το χνούδι, τα μαξιλάρια δεν κάνουν καμία διαφορά, πέρα ​​από την τακτοποίηση του δωματίου σας. Άλλοι ισχυρίζονται ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά, ειδικά για την ψυχική σας υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε όλες αυτές τις απόψεις και την έρευνα για να υποστηρίξουμε εάν το κρεβάτι σας επηρεάζει ή όχι την ψυχική σας υγεία.

Το τελετουργικό του στρωσίματος του κρεβατιού

Υπάρχει η ιδέα ότι το κρεβάτι σας το πρωί σάς προετοιμάζει για επιτυχία. Η θεωρία είναι ότι απλά φτιάχνοντας το κρεβάτι σας, έχετε επιτύχει τουλάχιστον αυτό το πράγμα. Έτσι, η απλή πράξη της τακτοποίησης των καλυμμάτων σας, σας επιτρέπει να ξεκινήσετε το πρωινό σας με μια μικρή επιτυχία που, σύμφωνα με τη θεωρία, θα σας ενθαρρύνει για πολλά περισσότερα στη διάρκεια της ημέρας.

Παρακάτω, εξετάζουμε άλλα πιθανά πλεονεκτήματα της «σπατάλης» λίγων επιπλέον λεπτών στην πρωινή ρουτίνα σας για αυτήν την καθημερινή τελετή. Από τον καλύτερο ύπνο, το λιγότερο άγχος και μια πιο ξεκούραστη, πιο ήρεμη προοπτική, έως έναν πιο οργανωμένο νου, τα πιθανά οφέλη της ψυχικής υγείας από το στρώσιμο του κρεβατιού σας μπορεί να σας εκπλήξουν.

Γιατί πρέπει να τακτοποιήσετε το κρεβάτι σας;

Μερικοί πιστεύουν ότι το στρώσιμο του κρεβατιού είναι χάσιμο χρόνου, αφού κάθε βράδυ ξαπλώνουμε ξανά. Ωστόσο, για πολλούς, το να φτιάχνουν το κρεβάτι κάθε πρωί είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια δουλειά ή απλά να κρατάνε το δωμάτιό τους καθαρό.

Αντ’ αυτού, είναι ένας τρόπος να ξεκινήσετε το πρωί με οργανωμένο τρόπο, κάτι που σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κάθε ημέρα σας.

Το να στρώσετε το κρεβάτι σημαίνει ότι έχετε την πρόθεση να κάνετε τα μικρά πράγματα που φέρνουν μια ομαλή, στοχαστική, υπεύθυνη, ισορροπημένη ή επιτυχημένη ζωή. Εκτός από τη γρήγορη αίσθηση της καθημερινής επίτευξης, κάποιοι βρίσκουν επίσης το στρωμένο κρεβάτι σαν κάτι που τους ηρεμεί.


Πώς η οργάνωση μειώνει το άγχος

Παρόλο που η επιστημονική έρευνα σχετικά με τον αντίκτυπο του φτιαξίματος του κρεβατιού σας είναι λεπτή, υπάρχει μια πληθώρα ανέκδοτων στοιχείων που δείχνουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία αυτής της καθημερινής πρακτικής. Αυτά τα πιθανά πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

· Ένα αίσθημα ολοκλήρωσης

· Μια αίσθηση ηρεμίας

· Καλύτερο ύπνο

· Βελτιωμένη οργάνωση

· Βελτιωμένη εστίαση

· Χαλάρωση

· Μείωση του στρες

Τι λένε οι έρευνες

Παρόλο που δεν υπάρχουν σημαντικές έρευνες που να μελετάνε συγκεκριμένα τις επιπτώσεις του στρωσίματος του κρεβατιού σας, υπάρχει ένα στέρεο σύνολο στοιχείων που δείχνουν μια σαφή σχέση μεταξύ της ζωής και της εργασίας σε ένα οργανωμένο περιβάλλον χωρίς ακαταστασία και με βελτιωμένη εστίαση, δεξιότητες καθορισμού στόχων, παραγωγικότητα και χαμηλότερα επίπεδα στρες. Στην ουσία, η υπόθεση είναι ότι ένα τακτοποιημένο σπίτι (ή χώρος εργασίας) δημιουργεί ένα τακτοποιημένο μυαλό.

Ακολουθήστε το Greeks Channel στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις, με τα πιο δημοφιλή νέα και έκτακτη επικαιρότητα για την Ελλάδα και όλους τους Έλληνες καθώς επίσης οτιδήποτε καινούργιο και σημαντικό αφορά την Ελληνική κοινωνία και ομογένεια.
5K

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΣΠΙΤΙ

8 ΜΥΣΤΙΚΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ ΠΟΥ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΧΩΡΟ ΣΟΥ

8 ΜΥΣΤΙΚΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ ΠΟΥ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΧΩΡΟ ΣΟΥ

Τίποτα το δύσκολο ή το εξεζητημένο, μόνο κάποια δοκιμασμένα πραγματάκια που μπορεί ο καθένας να εφαρμόσει, ενεργοποιώντας λίγη από την φαντασία και την δημιουργικότητά του, αφιερώνοντας παράλληλα κάποιον χρόνο και μπόλικη διάθεση!

Newsroom

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΩΡΑ!

ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΟΝΙΜΩΣ ΟΙ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ;

Πολλές οι φωνές που παγκοσμίως και διαχρονικά ζητάνε τη μόνιμη διεξαγωγή των Ολυμπιακών Αγώνων στην Ελλάδα

Του Francesco Vitali

ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΟΝΙΜΩΣ ΟΙ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ;

ΤΟ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ ΟΝΕΙΡΟ ΕΧΕΙ ΟΝΟΜΑ: ΤΖΟΡΤΖ ΤΣΟΥΝΗΣ.

Ο Γιώργος Τσούνης είναι η προσωποποίηση του αμερικανικού ονείρου και η ιστορία του αποτελεί μια εντυπωσιακή ιστορία επιτυχίας

Της Νανάς Παλαιτσάκη

ΤΟ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ ΟΝΕΙΡΟ ΕΧΕΙ ΟΝΟΜΑ: ΤΖΟΡΤΖ ΤΣΟΥΝΗΣ.

Η ΡΟΥΛΑ ΚΑΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ.

Δεκατρείς ερωτήσεις για ένα επικό θρίλερ.

Της Νανάς Παλαιτσάκη

Η ΡΟΥΛΑ ΚΑΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ.

Η ΔΙΑΠΟΜΠΕΥΣΗ ΤΩΝ ΜΑΡΤΥΡΩΝ ΚΑΤΑΡΓΕΙ ΤΟ ΚΡΑΤΟΣ ΔΙΚΑΙΟΥ.

Οι μάρτυρες και η αξιοπιστία τους στην δημοκρατία δεν μπορεί να εξαρτάται από την θρησκεία, το ύψος , τα κιλά και την σεξουαλική επιλογή

Της Νανάς Παλαιτσάκη

Η ΔΙΑΠΟΜΠΕΥΣΗ ΤΩΝ ΜΑΡΤΥΡΩΝ ΚΑΤΑΡΓΕΙ ΤΟ ΚΡΑΤΟΣ ΔΙΚΑΙΟΥ.

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗΝ ..ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ

Η σιωπή των Αμνών και κάποιοι αφορισμοί για την αμαρτία

Της Νανάς Παλαιτσάκη

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗΝ ..ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ

«ΕΙΜΑΣΤΕ ΜΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ» ΤΟΥ ΛΕΜΠΡΟΝ ΤΖΕΙΜΣ

To παγκόσµιο Bestseller και βραβευµένο παιδικό βιβλίο του πασίγνωστου, ταλαντούχου και πολυβραβευµένου µπασκετµπολίστα του NBA Λεµπρόν Τζέιμς

«ΕΙΜΑΣΤΕ ΜΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ» ΤΟΥ ΛΕΜΠΡΟΝ ΤΖΕΙΜΣ

ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ;

Τι κάνουμε; Ο πόλεμος στην Ουκρανία.. Οι χιλιάδες πρόσφυγες ...Τα νήπια πάνω στο χιόνι... Οι αναμνήσεις μιας ζωής μέσα σε σακούλες ..Οι άνθρωποι με τα κατοικίδια αγκαλιά ....

Της Νανάς Παλαιτσάκη

ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ;

Η ΠΑΤΡΙΔΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΙΔΙΚΗ ΜΑΣ ΗΛΙΚΙΑ

Η εισβολή στην Ουκρανία, οι πρόσφυγες, οι καταστροφές, οι νεκροί και εκείνοι που μένουν να υπερασπιστούν την πατρίδα τους.

Της Νανάς Παλαιτσάκη

Η ΠΑΤΡΙΔΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΙΔΙΚΗ ΜΑΣ ΗΛΙΚΙΑ

ΜΙΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ : «KAI ΑΙΕΝ Ο ΚΟΣΜΟΣ Ο ΜΙΚΡΟΣ, Ο ΜΕΓΑΣ!»

Ο Μίκης Θεοδωράκης έσβησε στα 96 του χρόνια, αφήνοντας πλούσια κληρονομιά στους Έλληνες αλλά και στους πολίτες του κόσμου

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΜΙΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ : «kai ΑΙΕΝ Ο ΚΟΣΜΟΣ Ο ΜΙΚΡΟΣ, Ο ΜΕΓΑΣ!»

ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΙΩΤΑΤΟ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟ

Το βιβλίο της Ζήνας Κουτσελίνη διάβασε ο Αρχιεπίσκοπος Ελπιδοφόρος και μας έστειλε τις ευχές του

Του Francesco Vitali

ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΙΩΤΑΤΟ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟ

Η «πατρίδα επιλογής» της Αγγελικής Γιαννακίδου

Σε αυτό το επεισόδιο η Μπέττυ Μαγγίρα συνομιλεί με την Αγγελική Γιαννακίδου που βρέθηκε στη Θράκη και παρέμεινε

Η «πατρίδα επιλογής» της Αγγελικής Γιαννακίδου

ΔΩΣΤΕ ΣΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ

Όταν εμείς κάνουμε τα εύκολα, δύσκολα. Τρόποι για να διευκολύνετε την ζωή σας με το ταίρι σας.

Της Νανάς Παλαιτσάκη

ΔΩΣΤΕ ΣΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ

BEST SELLER ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

Με το βιβλίο της «Μία σελίδα την ημέρα» η Ζήνα Κουτσελίνη κέρδισε την εμπιστοσύνη των αναγνωστών.

Της Ελπίδας Γαϊτανιού

best seller ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Αποσαφηνίστηκε ο οδικός χάρτης ανοίγματος της αγοράς από τον πρωθυπουργό

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

ΚΑΜΕΝΗ ΓΗ, ΚΑΜΕΝΕΣ ΕΛΠΙΔΕΣ

Με χιλιάδες στρέμματα καμένου δάσους, χιλιάδες καμένα σπίτια και επιχειρήσεις, οι δικαιολογίες περί κλιματικής αλλαγής περιττεύουν

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΚΑΜΕΝΗ ΓΗ, ΚΑΜΕΝΕΣ ΕΛΠΙΔΕΣ

ΚΥΚΛΩΜΑ ΑΠΑΤΗΣ ΜΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ

Είναι πολλές οι πληροφορίες που θέλουν ανυποψίαστοι καταναλωτές να γίνονται θύματα επιτήδειων που ασχολούνται με τις αγοραπωλησίες αυτοκίνητων και εξαπατούν τους υποψήφιους πελάτες

Newsroom

ΚΥΚΛΩΜΑ ΑΠΑΤΗΣ ΜΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

Κανένας γονιός δεν πρέπει να «τιμωρείται» για την επιλογή του να κάνει οικογένεια

Της Μαρίας Συρεγγέλα, Υφυπουργού Εργασίας,
αρμόδιας για τη Δημογραφική Πολιτική και την Οικογένεια

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ...

Όταν σκεφτόμουν τις τέχνες και τον πολιτισμό, την ποίηση, την λογοτεχνία την μουσική και γενικότερα την Ελληνική κουλτούρα πάντα πίστευα πως οι άνθρωποι που εργάζονται σε αυτούς τους χώρους βρίσκονται στο φως, επειδή ακριβώς ασχολούνται με το φως.

Του Francesco Vitali

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ...

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;

Η επίλυση του Κυπριακού πρέπει να επιτευχθεί με την άμεση απομάκρυνση των κατοχικών στρατευμάτων από τη Βόρεια Κύπρο

Του Chris Siametis

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;

ΟΥΔΕΝ ΚΡΥΠΤΟΝ ΥΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟΝ

Οι κατ’ ευφημισμόν ντόπιες και κατά παραγγελία δημοσκοπήσεις δεν θα σώσουν την κακή εικόνα της Ν.Δ.

Του Francesco Vitali

ΟΥΔΕΝ ΚΡΥΠΤΟΝ ΥΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟΝ