ΤΟ ΣΤΡΩΣΙΜΟ ΤΟΥ ΚΡΕΒΑΤΙΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ

Γιατί κάνει καλό να στρώνουμε το κρεβάτι μας

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων – αυτοί που στρώνουν το κρεβάτι τους μόλις ξυπνήσουν και εκείνοι που το αφήνουν ξέστρωτο κάθε μέρα. Πολλοί από την κάθε πλευρά έχουν ισχυρές απόψεις σχετικά με τα πλεονεκτήματα αυτής της πρωινής συνήθειας.

Μερικοί θα φύγουν νωρίτερα από το σπίτι και δεν θέλουν να χάσουν χρόνο φτιάχνοντας το κρεβάτι τους. Άλλοι το κάνουν χωρίς καν να σκεφτούν γιατί – ή ακόμη και συνειδητοποιώντας ότι το κάνουν. Κάποιοι βλέπουν την υποχρέωση να τακτοποιούν το κρεβάτι τους ως ένδειξη υπερβολικής συμμόρφωσης.

Έπειτα, υπάρχουν και εκείνοι που πιστεύουν ότι είτε εξομαλύνετε είτε όχι το πάπλωμα ή το χνούδι, τα μαξιλάρια δεν κάνουν καμία διαφορά, πέρα ​​από την τακτοποίηση του δωματίου σας. Άλλοι ισχυρίζονται ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά, ειδικά για την ψυχική σας υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε όλες αυτές τις απόψεις και την έρευνα για να υποστηρίξουμε εάν το κρεβάτι σας επηρεάζει ή όχι την ψυχική σας υγεία.

Το τελετουργικό του στρωσίματος του κρεβατιού

Υπάρχει η ιδέα ότι το κρεβάτι σας το πρωί σάς προετοιμάζει για επιτυχία. Η θεωρία είναι ότι απλά φτιάχνοντας το κρεβάτι σας, έχετε επιτύχει τουλάχιστον αυτό το πράγμα. Έτσι, η απλή πράξη της τακτοποίησης των καλυμμάτων σας, σας επιτρέπει να ξεκινήσετε το πρωινό σας με μια μικρή επιτυχία που, σύμφωνα με τη θεωρία, θα σας ενθαρρύνει για πολλά περισσότερα στη διάρκεια της ημέρας.

Παρακάτω, εξετάζουμε άλλα πιθανά πλεονεκτήματα της «σπατάλης» λίγων επιπλέον λεπτών στην πρωινή ρουτίνα σας για αυτήν την καθημερινή τελετή. Από τον καλύτερο ύπνο, το λιγότερο άγχος και μια πιο ξεκούραστη, πιο ήρεμη προοπτική, έως έναν πιο οργανωμένο νου, τα πιθανά οφέλη της ψυχικής υγείας από το στρώσιμο του κρεβατιού σας μπορεί να σας εκπλήξουν.

Γιατί πρέπει να τακτοποιήσετε το κρεβάτι σας;

Μερικοί πιστεύουν ότι το στρώσιμο του κρεβατιού είναι χάσιμο χρόνου, αφού κάθε βράδυ ξαπλώνουμε ξανά. Ωστόσο, για πολλούς, το να φτιάχνουν το κρεβάτι κάθε πρωί είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια δουλειά ή απλά να κρατάνε το δωμάτιό τους καθαρό.

Αντ’ αυτού, είναι ένας τρόπος να ξεκινήσετε το πρωί με οργανωμένο τρόπο, κάτι που σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κάθε ημέρα σας.

Το να στρώσετε το κρεβάτι σημαίνει ότι έχετε την πρόθεση να κάνετε τα μικρά πράγματα που φέρνουν μια ομαλή, στοχαστική, υπεύθυνη, ισορροπημένη ή επιτυχημένη ζωή. Εκτός από τη γρήγορη αίσθηση της καθημερινής επίτευξης, κάποιοι βρίσκουν επίσης το στρωμένο κρεβάτι σαν κάτι που τους ηρεμεί.


Πώς η οργάνωση μειώνει το άγχος

Παρόλο που η επιστημονική έρευνα σχετικά με τον αντίκτυπο του φτιαξίματος του κρεβατιού σας είναι λεπτή, υπάρχει μια πληθώρα ανέκδοτων στοιχείων που δείχνουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία αυτής της καθημερινής πρακτικής. Αυτά τα πιθανά πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

· Ένα αίσθημα ολοκλήρωσης

· Μια αίσθηση ηρεμίας

· Καλύτερο ύπνο

· Βελτιωμένη οργάνωση

· Βελτιωμένη εστίαση

· Χαλάρωση

· Μείωση του στρες

Τι λένε οι έρευνες

Παρόλο που δεν υπάρχουν σημαντικές έρευνες που να μελετάνε συγκεκριμένα τις επιπτώσεις του στρωσίματος του κρεβατιού σας, υπάρχει ένα στέρεο σύνολο στοιχείων που δείχνουν μια σαφή σχέση μεταξύ της ζωής και της εργασίας σε ένα οργανωμένο περιβάλλον χωρίς ακαταστασία και με βελτιωμένη εστίαση, δεξιότητες καθορισμού στόχων, παραγωγικότητα και χαμηλότερα επίπεδα στρες. Στην ουσία, η υπόθεση είναι ότι ένα τακτοποιημένο σπίτι (ή χώρος εργασίας) δημιουργεί ένα τακτοποιημένο μυαλό.

Ακολουθήστε το Greeks Channel στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις, με τα πιο δημοφιλή νέα και έκτακτη επικαιρότητα για την Ελλάδα και όλους τους Έλληνες καθώς επίσης οτιδήποτε καινούργιο και σημαντικό αφορά την Ελληνική κοινωνία και ομογένεια.
516

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΣΠΙΤΙ

8 ΜΥΣΤΙΚΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ ΠΟΥ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΧΩΡΟ ΣΟΥ

8 ΜΥΣΤΙΚΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ ΠΟΥ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΧΩΡΟ ΣΟΥ

Τίποτα το δύσκολο ή το εξεζητημένο, μόνο κάποια δοκιμασμένα πραγματάκια που μπορεί ο καθένας να εφαρμόσει, ενεργοποιώντας λίγη από την φαντασία και την δημιουργικότητά του, αφιερώνοντας παράλληλα κάποιον χρόνο και μπόλικη διάθεση!

Newsroom

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΩΡΑ!

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Αποσαφηνίστηκε ο οδικός χάρτης ανοίγματος της αγοράς από τον πρωθυπουργό

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

Κανένας γονιός δεν πρέπει να «τιμωρείται» για την επιλογή του να κάνει οικογένεια

Της Μαρίας Συρεγγέλα, Υφυπουργού Εργασίας,
αρμόδιας για τη Δημογραφική Πολιτική και την Οικογένεια

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;

Η επίλυση του Κυπριακού πρέπει να επιτευχθεί με την άμεση απομάκρυνση των κατοχικών στρατευμάτων από τη Βόρεια Κύπρο

Του Chris Siametis

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;

ΟΥΔΕΝ ΚΡΥΠΤΟΝ ΥΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟΝ

Οι κατ’ ευφημισμόν ντόπιες και κατά παραγγελία δημοσκοπήσεις δεν θα σώσουν την κακή εικόνα της Ν.Δ.

Του Francesco Vitali

ΟΥΔΕΝ ΚΡΥΠΤΟΝ ΥΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟΝ

BEST SELLER ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

Με το βιβλίο της «Μία σελίδα την ημέρα» η Ζήνα Κουτσελίνη κέρδισε την εμπιστοσύνη των αναγνωστών.

Της Ελπίδας Γαϊτανιού

best seller ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΖΩΗΣ ΤΟΥ ΜΟΝΑΔΙΚΟΥ ΣΕΡ ΑΝΤΟΝΙ ΧΟΠΚΙΝΣ

Συμβουλές ζωής από τον μοναδικό σερ Άντονι Χόπκινς, που είχα την τύχη να τον γνωρίσω και να αδράξω λίγη από τη σοφία του

Του Francesco Vitali

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΖΩΗΣ ΤΟΥ ΜΟΝΑΔΙΚΟΥ ΣΕΡ ΑΝΤΟΝΙ ΧΟΠΚΙΝΣ

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

Όταν το «τσουνάμι» της πανδημίας υποχωρήσει, θα φανεί η καταστροφή που θα έχει αφήσει πίσω του στην κοινωνία και την οικονομία

Του Γιώργου Κούρου

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ Η ΕΛΛΑΔΑ, κα ΠΡΟΕΔΡΕ!

Η επιλογή της Προέδρου της Δημοκρατίας να φωτογραφηθεί στον αντιπροσφυγικό φράχτη του Έβρου τη θέτει στο επίκεντρο έντονης κριτικής

Του Γιώργου Μελιγγώνη

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ Η ΕΛΛΑΔΑ, κα ΠΡΟΕΔΡΕ!

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

O Μπάιντεν σοκάρει τον Ερντογάν αναγνωρίζοντας τη γενοκτονία των Αρμενίων και πετώντας έξω την Τουρκία από το πρόγραμμα συμπαραγωγής των F-35

Του Κυριάκου Δημάγγελου

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

Η βασίλισσα Ελισάβετ συγκίνησε με τον βουβό της πόνο τον πλανήτη

Του Francesco Vitali

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

Η ΕΓΚΛΗΜΑTΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ Ο ΛΑΪΚΙΣΜΟΣ

Η ψυχολογία του όχλου, για τις αιτίες, που γεννούν τα εγκλήματα αντί η κυβέρνηση Μητσοτάκη να προσλάβει κοινωνικούς επιστήμονες στην πρόληψη

Της Άννας Στεργίου

Η ΕΓΚΛΗΜΑtΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ Ο ΛΑΪΚΙΣΜΟΣ

«ΒΡΑΖΕΙ» Η ΝΔ, ΠΛΗΘΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

Σε πονοκέφαλο διαρκείας εξελίσσονται για το Μαξίμου οι ηχηρές διαφωνίες βουλευτών, καθώς αυτές δεν αφορούν μόνο σε ένα θέμα, αλλά σχεδόν στο σύνολο της κυβερνητικής πολιτικής.

Του Γιώργου Μελιγγώνη

«ΒΡΑΖΕΙ» Η ΝΔ, ΠΛΗΘΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ NEW DEAL ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ

ΤΟ New Deal της Αξιωματικής Αντιπολίτευσης

Tου Ιάσονα Σχινά-Παπαδόπουλου

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ new deal ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ

ΠIO AΠOTEΛEΣMATIKH EΠIKOINΩNIA ME TA ΠAIΔIA MAΣ – ΜΕΡΟΣ Β΄

Εδώ ο συγγραφέας μας βοηθάει να κατανοήσουμε την αποτελεσματική επικοινωνία με τα παιδιά μας με παραδείγματα

Του Robert Elias Najemy,
Συγγραφέα και ιδρυτή του Πνευματικού Κέντρου «Αρμονική ζωή»

Πio aΠoteΛeΣmatikh eΠikoinΩnia me ta ΠaiΔia maΣ – ΜΕΡΟΣ Β΄

ΠIO AΠOTEΛEΣMATIKH EΠIKOINΩNIA ME TA ΠAIΔIA MAΣ – ΜΕΡΟΣ Α΄

H επιβεβαίωση πως πάντα θα υπάρχει αγάπη και παραδοχή αφήνει τον δρόμο ανοιχτό για μια ειλικρινή επικοινωνία

Του Robert Elias Najemy,
Συγγραφέα και ιδρυτή του Πνευματικού Κέντρου «Αρμονική ζωή»

Πio aΠoteΛeΣmatikh eΠikoinΩnia me ta ΠaiΔia maΣ – ΜΕΡΟΣ Α΄

11ο ATHENS OPEN AIR FILM FESTIVAL

Το Athens Open Air Film Festival επιστρέφει για να μετατρέψει την πόλη σε μια μεγάλη κινηματογραφική αγκαλιά

Της Καίτης Νικολοπούλου

11ο athens open air film festival

ΟΙ «ΧΥΔΑΙΟΙ» ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Μόνο τον εαυτό του θίγει αυτός που προσβάλλει τον άλλον με βάση την εξωτερική του εμφάνιση

Του Francesco Vitali

ΟΙ «ΧΥΔΑΙΟΙ» ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΑΚΕΛΛΑΡΟΠΟΥΛΟΥ: «ΣΕΒΑΣΜΟΣ ΣΤΗ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑ»

Η ισότητα και η ισονομία, χρέος του κράτους και του πολίτη

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΑΚΕΛΛΑΡΟΠΟΥΛΟΥ: «ΣΕΒΑΣΜΟΣ ΣΤΗ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑ»

ΗΜΕΡΕΣ ΔΕΛΦΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΗΣ ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΑΣ 2021

Οι «Ημέρες Δελφικής Πολιτιστικής Κληρονομιάς» θα διεξαχθούν στις έξι περιοχές όπου έζησε και έδρασε ο Σικελιανός

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΗΜΕΡΕΣ ΔΕΛΦΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΗΣ ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΑΣ 2021

ASHIRASE: ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΛΟΗΓΗΣΗΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΟΡΑΣΗΣ

Το πρόγραμμα δημιουργίας νέων επιχειρήσεων της Honda βοηθά άτομα με προβλήματα όρασης

Της Καίτης Νικολοπούλου

ashirase: ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΛΟΗΓΗΣΗΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΟΡΑΣΗΣ