ΠΕΝΤΕ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ

Του δρ. Ηρακλή Πούλια,
τ. Προέδρου Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας
Διευθυντή Β Ουρολογικής Κλινικής Μητέρα-Ομίλου Υγεία
Ηρακλής Πούλια

Μόλις οι άνδρες βρεθούν αντιμέτωποι με κάποιο πρόβλημα υγείας του προστάτη, είτε πρόκειται για καρκίνο του προστάτη, είτε για διογκωμένο προστάτη λόγω καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη (ΚΥΠ) ή προστατίτιδας, αναζητούν αμέσως να μάθουν τι μπορούν να κάνουν. Ενώ o καλύτερος τρόπος είναι να αποφευχθούν τα προβλήματα του προστάτη μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί φυσικοί τρόποι με τους οποίους ένας άντρας μπορεί να φροντίσει για την καλή υγεία του προστάτη ακόμα κι αν έχει ήδη συμπτώματα ή του έχει διαγνωστεί κάποια σχετιζόμενη με αυτόν παθολογία.

Αναφερόμαστε σε καλοήθη υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ) ή πιο απλά αύξηση του όγκου του προστάτη όταν τα κύτταρα του προστάτη διαιρούνται και πολλαπλασιάζονται ανώμαλα, προκαλώντας τη μεγέθυνση του οργάνου.

Τα συμπτώματα της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, που επιδεινώνουν τόσο την ποιότητα ζωής όσο και την σεξουαλική υγεία των ανδρών είναι η επείγουσα ανάγκη για ούρηση, η δυσκολία στην ούρηση, η διακεκομμένη ούρηση, η συχνή ούρηση κατά τη νύκτα, η ούρηση σε σταγόνες και η ακράτεια ούρων.

Ωστόσο, η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη δεν σχετίζεται με καρκίνο και συνήθως δεν αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη όπως μια ποικιλία φυτικών σκευασμάτων αλλά και αλλαγών στον τρόπο ζωής του άνδρα, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

ΠΕΝΤΕ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ
Λήψη εξειδικευμένων συμπληρωμάτων διατροφής

Μερικές φορές, δεν μπορείτε να τα λάβετε όλα όσα χρειάζεται ο οργανισμός μέσω της διατροφής αλλά και σε σταθερές ποσότητες. Επίσης, μπορεί να γνωρίζετε ότι κάποιο τρόφιμο είναι καλό για εσάς, αλλά απλά δεν επιθυμείτε να το καταναλώνετε τακτικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνδρες που θέλουν να είναι σίγουροι ότι θα συνεχίσουν να έχουν μια φυσιολογική λειτουργία του ουροποιητικού τους συστήματος και του προστάτη λαμβάνουν καθημερινά ένα συμπλήρωμα διατροφής όπως είναι το Arrenprost. Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής περιέχει συνδυασμό φυτικών εκχυλισμάτων (Saw palmetto, Τσουκνίδα, Λυκοπένιο, Cucurbita pepo  και Prunus africana), τα οποία εκτός των άλλων, συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της συχνουρίας, της δυσουρίας και της νυκτουρίας, δηλαδή στην ανακούφιση των κατ’ εξοχήν συμπτωμάτων της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη.

Κατανάλωση τσαγιού και νερού

Τόσο το πράσινο τσάι όσο και το τσάι με ιβίσκο είναι από τα κορυφαία βότανα για την υγεία του προστάτη. Και οι δύο τύποι τσαγιού περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέγετε την κατανάλωση τσαγιού χωρίς καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να ερεθίσει τόσο τον προστάτη όσο και την ουροδόχο κύστη.

Ένα άλλο σημαντικό υγρό για τον προστάτη σας είναι το νερό. Μείνετε ενυδατωμένοι και μην προσπαθήσετε να πίνετε λιγότερο για να μειώσετε τα ούρα σας.

Άσκηση και απώλεια βάρους

Η άσκηση και η απώλεια βάρους είναι κάποιες από τις ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να προάγετε την καλή υγεία του προστάτη. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια ή έντονη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη ενώ βοηθάει και στην προστατίτιδα.

Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους είναι μία από τις πιο σημαντικές φυσικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για τη βελτίωση της υγείας του ουροποιητικού συστήματος και του προστάτη σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Urology διαπίστωσε ότι οι υπέρβαροι άνδρες, ειδικά οι άνδρες με υψηλή ποσότητα κοιλιακού λίπους, έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη. Εάν θέλετε να συρρικνώσετε τον προστάτη, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει και να σας ανακουφίσει από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Επιπλέον, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη και να βοηθήσει στην ανακούφιση της προστατίτιδας.

Διατροφή φιλική προς τον προστάτη

Ανάμεσα στις καλύτερες τροφές για την υγεία του προστάτη περιλαμβάνονται τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, λαχανικά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως αβοκάντο, ξηροί καρποί και ελιές. Στα τρόφιμα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη περιλαμβάνονται τα ασιατικά μανιτάρια, οι ντομάτες, ο χυμός ροδιού και τα καρύδια.
Η καλύτερη διατροφή για την υγεία του προστάτη είναι εκείνη που αποκλείει την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα μεταποιημένα τρόφιμα καθώς και τα κορεσμένα λίπη. Η μεσογειακή διατροφή είναι μια άκρως υγιεινή διατροφή την οποία μπορείτε να ακολουθήσετε και η οποία αποκλείει όλα τα παραπάνω τρόφιμα.

Μείωση του άγχους

Το άγχος επηρεάζει αρνητικά την υγεία του προστάτη. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι άνδρες σφίγγουν εν αγνοία τους τους μύες της πυελικής χώρας τους όταν αγχώνονται. Αυτή η χρόνια σύσφιξη μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε αυτούς του μυς και να αποτελέσει μία από τις αιτίες της χρόνιας προστατίτιδας.

Στην περίπτωση χρόνιας προστατίτιδας/συνδρόμου χρόνιου πυελικού πόνου, η οποία αποτελεί μια συχνά επώδυνη φλεγμονώδη κατάσταση, οι παραδοσιακές θεραπείες, όπως για παράδειγμα η θεραπεία με αντιβιοτικά, δεν αποδίδουν αποτελεσματικά. Συχνά, η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής καθώς και η προσπάθεια αναζήτησης εναλλακτικών και φυσικών θεραπειών, όπως οι τεχνικές ανακούφισης από το άγχος, είναι η μόνη επιτυχημένη προσέγγιση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.


Οι παθήσεις του προστάτη ταλαιπωρούν μεγάλο ποσοστό ανδρών, κυρίως άνω των 50 ετών. Επίσης, 7 στους 10 άνδρες θα εμφανίσουν καλοήθη υπερπλασία του προστάτη στη ζωή τους, 1 στους 2 θα εμφανίσει συμπτώματα προστατίτιδας, ενώ 1 στους 7 θα εμφανίσει καρκίνο του προστάτη. Ωστόσο, πολλοί άνδρες αποφεύγουν να επισκεφθούν τον ουρολόγο, με αποτέλεσμα να μην διαγιγνώσκονται εγκαίρως και να λαμβάνουν θεραπεία καθυστερημένα.

Η ελλιπής ενημέρωση πολλών ανδρών για τις παθήσεις του προστάτη (καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, προστατίτιδα και καρκίνος του προστάτη), μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την ποιότητα της ζωής τους, όσο και τη διάρκεια της. Ειδικά οι άνδρες άνω των 50 ετών θα πρέπει να μην αμελούν τις προληπτικές εξετάσεις.

1.1K
« Προηγούμενο άρθρο
Επόμενο άρθρο »
Η αλήθεια για την μάσκα

Η αλήθεια για την μάσκα

Η 14η Σεπτεμβρίου πλησιάζει και ο τ. πρύτανης του Πανεπιστημίου Αθηνών, καθηγητής Ιατρικής, κ. Χρήστος Κίττας, προειδοποιεί ότι δεν παίζουμε με την υγεία των παιδιών μας, αλλά τα κάνουμε συμμέτοχους στην υπευθυνότητα.

Του κ. Χρήστου Κίττα, τ. πρύτανης του Πανεπιστημίου Αθηνών, καθηγητής Ιατρικής

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΙΑΤΡΙΚΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΩΡΑ!

ΤΑ ΚΛΙΚ ΤΗΣ ΖΩΗΣ: ΣΚΛΑΒΙΑ Ή ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ;

Αν ενώσουμε το μήνυμα του καθρέφτη μας με τον εσωτερικό μας κόσμο, θα νιώσουμε πως ήρθε η στιγμή της αλλαγής, δηλαδή της ευτυχίας μας.

Της Ζήνας Κουτσελίνη

ΤΑ ΚΛΙΚ ΤΗΣ ΖΩΗΣ: ΣΚΛΑΒΙΑ Ή ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ;

ΕΝΑ «ΠΑΙΔΙ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΟ»

Πόσο πληγώνεται ένα παιδί στη θέα του κατεστραμμένου χριστουγεννιάτικου δέντρου του που μόνο του στόλισε;

Της Ζήνας Κουτσελίνη

ΕΝΑ «ΠΑΙΔΙ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΟ»

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΩΝ LOCKDOWN

Ο πλανήτης χτυπήθηκε από την αρχαιότητα με διάφορες πανδημίες, αλλά και άλλους κινδύνους, κατά την διάρκεια των οποίων χώρες ή περιοχές τέθηκαν σε lockdown για να περισωθεί ο πληθυσμός τους.

Της Βάσιας Παναγοπούλου

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΩΝ lockdown

ΝΤΙΕΓΚΟ ΜΑΡΑΝΤΟΝΑ: ΜΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ ΑΠΟ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ

Τα ναρκωτικά, η μαφία, μα κυρίως τα πολλά λεφτά ζαλίζουν το οποιοδήποτε παιδί ξεκινάει από την πιο φτωχή γειτονιά της πιο φτωχής χώρας.

Των Γιάννη Κορωναίου, Μελίνας Αδαμοπούλου, Άρη Δαβαράκη, Κώστα Καρτάλη, Καίτης Νικολοπούλου και Francesco Vitali

ΝΤΙΕΓΚΟ ΜΑΡΑΝΤΟΝΑ: ΜΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ ΑΠΟ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ

I’M COMING HOME…

Φεύγοντας από την Αμερική, αφήνω συντρίμμια τη χώρα που ένιωσα δεύτερη πατρίδα μου, κι έρχομαι στην Ελλάδα με πόνο για όσα πρόκειται να ζήσω εν μέσω covid-19.

Του Francesco Vitali

i’m coming home…

Ο ΕΡΩΤΑΣ ΚΑΙ Ο ΔΥΝΑΣΤΗΣ ΚΑΘΕ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑΣ…

Ο όρος «γυναικοκτονία» λαμβάνει επικίνδυνες διαστάσεις στη χώρα μας, με το Οικογενειακό Δίκαιο ελλιπές

Της Άννας Στεργίου

Ο ΕΡΩΤΑΣ ΚΑΙ Ο ΔΥΝΑΣΤΗΣ ΚΑΘΕ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑΣ…

«Η ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ ΩΣ ΠΥΛΩΝΑΣ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΕΛΛΑΔΑΣ»

«Η κυβέρνηση κατάφερε τη σύσφιγξη των σχέσεων Ελλάδας-ΗΠΑ με τη συνέπειά της, πετυχαίνοντας σημαντικές επενδύσεις»

Του Σπήλιου Λιβανού Κοινοβουλευτικού εκπροσώπου, Βουλευτή Αιτωλοακαρνανίας της Ν.Δ.

«Η ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ ΩΣ ΠΥΛΩΝΑΣ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΕΛΛΑΔΑΣ»

ΚΡΑΤΟΣ - ΤΣΑΜΠΟΥΚΑΣ

Αναίτια βία, χημικά συγκρούσεις, κυνηγητά, αύρες, εκτοξευτές νερού, προσαγωγές. Γιατί όλα αυτά;

Του Κώστα Καρτάλη

ΚΡΑΤΟΣ - ΤΣΑΜΠΟΥΚΑΣ

Ο ΛΑΪΚΙΣΜΟΣ ΚΑΙ «ΤΑ ΣΤΕΡΝΑ ΠΟΥ ΤΙΜΟΥΝ ΤΑ ΠΡΩΤΑ»

Ο Τσίπρας είναι λαϊκιστής όταν αναφέρεται στους νεκρούς της πανδημίας. Ο Μητσοτάκης όταν αναφερόταν στους νεκρούς από την εποχική γρίπη επί ΣΥΡΙΖΑ;

Του Γιάννη Κορωναίου

Ο ΛΑΪΚΙΣΜΟΣ ΚΑΙ «ΤΑ ΣΤΕΡΝΑ ΠΟΥ ΤΙΜΟΥΝ ΤΑ ΠΡΩΤΑ»

ΘΕΑΤΡΟ ΚΑΙ ΠΑΝΔΗΜΙΑ

Πίσω από τα Θέατρα βρίσκονται οι «Εργάτες του Πολιτισμού», που το ΥΠΠΟ πρέπει να συνδράμει αφού τα κλείνει λόγω Covid-19

Της Βάσιας Παναγοπούλου

ΘΕΑΤΡΟ ΚΑΙ ΠΑΝΔΗΜΙΑ

«Η ΕΛΛΑΔΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΣΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΑΝΔΗΜΙΑ»

«Η Ελλάδα χρειάζεται κυβέρνηση που δεν θα διχάζει τον λαό, ενόψει των προβλημάτων που έχουν προκύψει με την τριπλή κρίση, της οικονομίας, της πανδημίας και των ελληνοτουρκικών, και η Ν.Δ. ενδιαφέρεται κυρίως το φαίνεσθαι και η εικόνα της παρά η ουσία των προβλημάτων και λύσεων που πρέπει να δοθούν»

Του Γιώργου Τσίπρα Βουλευτή ΣΥΡΙΖΑ

«Η ΕΛΛΑΔΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΣΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΑΝΔΗΜΙΑ»

ΚΩΣΤΑΣ ΖΑΧΑΡΙΑΔΗΣ: ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΘΕΣΜΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΗΛΕ-ΕΡΓΑΣΙΑ

Απάνθρωπος ο νόμος της ΝΔ για τις πτωχεύσεις. Μια ζοφερή πραγματικότητα φέρνει ο νέος νόμος για τις πτωχεύσεις στα ελληνικά νοικοκυριά και τις επιχειρήσεις, που ουδόλως έχουν σχέση με δεύτερη ευκαιρία, υποστηρίζει ο Κώστας Ζαχαριάδης, αρμόδιος κοινοβουλευτικός τομεάρχης Εσωτερικών του ΣΥΡΙΖΑ – Προοδευτική Συμμαχία, ο οποίος βρίσκεται στη Σάμο για τα οδυνηρά γεγονότα, που συγκλόνισαν το νησί, όπως συνέβη και με τη γειτονική Σμύρνη.

Συνέντευξη στην Άννα Στεργίου

ΚΩΣΤΑΣ ΖΑΧΑΡΙΑΔΗΣ: ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΘΕΣΜΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΗΛΕ-ΕΡΓΑΣΙΑ

ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΟΙ ΚΟΙΝΟΤΗΤΕΣ: ΝΟΤΙΑ ΑΦΡΙΚΗ

Οι ελληνικές κοινότητες της Νότιας Αφρικής οργανώθηκαν, δημιούργησαν σχολεία και κράτησαν ζωντανή τη σχέση τους με την πατρίδα.

Του εκπαιδευτικού Αποστόλη Γιαννακούλα

ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΟΙ ΚΟΙΝΟΤΗΤΕΣ: ΝΟΤΙΑ ΑΦΡΙΚΗ

«Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΟΥ»

Η αναπηρία είναι μια κατάσταση που σου δυσκολεύει την καθημερινότητα, όμως δεν σου παραλύει την ψυχή.

Της Ζήνας Κουτσελίνη

«Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΟΥ»

ΤΟ ΕΜΒΟΛΙΟ ΒΡΕΘΗΚΕ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΑΝΗΓΥΡΙΖΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ..ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ

Οι επιστήμονες της υγείας συνιστούν ψυχραιμία και υπομονή ως την Άνοιξη, όταν θα έχει ξεκαθαρίσει το τοπίο με τελικές δοκιμές.

Του Κώστα Καρτάλη

ΤΟ ΕΜΒΟΛΙΟ ΒΡΕΘΗΚΕ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΑΝΗΓΥΡΙΖΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ..ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ

«Η Ελλάδα έχει ανάγκη ένα Εθνικό Σχέδιο, ένα νέο Κοινωνικό Συμβόλαιο»

Ελλάδα 2021: Η επέτειος σε δύο μήνες για τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση είναι μια αφορμή για να οραματιστούμε το μέλλον της χώρας μας με την πεποίθηση πως θα τα καταφέρουμε και αυτήν τη φορά.

Της Νάντιας Γιαννακοπούλου Βουλευτή ΚΙΝΑΛ, Β2 Δυτικού Τομέα

«Η Ελλάδα έχει ανάγκη ένα Εθνικό Σχέδιο, ένα νέο Κοινωνικό Συμβόλαιο»

ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ ΚΑΙ COVID – 19

Πρέπει να σκεφτούμε καλά τι είδους κατοικίδιο θέλουμε, πόσο χώρο έχουμε και πόσο χρόνο μπορούμε να διαθέσουμε.

Tου κτηνιάτρου Περικλή Κατσαρού

ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ ΚΑΙ covid – 19

«ΓΙΑ Ν’ ΑΝΑΠΝΕΥΣΩ ΑΕΡΑ, ΡΟΥΦΑΩ ΦΩΣ!»

Στη ζωή μας εισέρχονται άνθρωποι τοξικοί, ας μην τους κάνουμε το χατίρι υποκύπτοντας στα σκοτάδια τους

Της Ζήνας Κουτσελίνη

«ΓΙΑ Ν’ ΑΝΑΠΝΕΥΣΩ ΑΕΡΑ, ΡΟΥΦΑΩ ΦΩΣ!»