Ο ΜΙΝΙΜΑΛΙΣΜΟΣ ΩΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Της Εύης Μακαβέλου 
Ψυχολογικά οφέλη μινιμαλισμού

Τι είναι ο μινιμαλισμός. Με απλά λόγια, ο μινιμαλισμός μπορεί να οριστεί με ένα κλασικό ρητό: Less is more, δηλαδή το λιγότερο είναι περισσότερο.

Η ιδέα πίσω από αυτό το κίνημα εμφανίζεται σε πολλές μορφές σε όλη την ιστορία, από την αρχαία ελληνική φιλοσοφία και τον πρώιμο Βουδισμό έως την αρχιτεκτονική και τον σχεδιασμό στα μέσα του 20ού αιώνα. Συγκεκριμένα, το κίνημα της μινιμαλιστικής εικαστικής τέχνης της δεκαετίας τού 1960 τόνιζε: «Κοιτάξτε τον κόσμο με διαφορετικό τρόπο και προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις προκαταλήψεις σας για την τέχνη ή την ομορφιά».

Ωστόσο, όσο γνωρίζουμε σήμερα, ο μινιμαλισμός αναφέρεται σε μεγάλο βαθμό σε έναν τρόπο ζωής που απομακρύνεται από τον καταναλωτισμό. Συνδέεται επίσης με όρους όπως η εθελοντική απλότητα και η ψυχολογική υγιεινή.

Τι δεν είναι μινιμαλισμός. Έχετε διαβάσει κι εσείς πολλές θεωρίες για τον μινιμαλισμό και θέλετε να ασπαστείτε αυτόν τον τρόπο ζωής; Οργανώσατε λοιπόν τα πράγματά σας, κάποια τα πετάξατε και άλλα τα δώσατε, και ελπίζουμε ότι αισθανθήκατε ελαφρύτερα κάνοντας αυτό. Αυτό είναι υπέροχο! Αλλά, σύμφωνα με τους γκουρού του μινιμαλισμού, αυτό από μόνο του δεν είναι μινιμαλιστικό. Τελικά, λένε ότι ο μινιμαλισμός αφορά περισσότερο τις ιδέες παρά τα αντικείμενα.

Τα υλικά αγαθά είναι ένας εχθρός της ευτυχίας, και όχι μόνο επειδή γεμίζουν το διαμέρισμά σας, αλλά επειδή είναι μέρος αυτού του μεγαλύτερου συστήματος αποξένωσης, που επικρατεί στις κοινωνίες μεταξύ των ανθρώπων. Πολύ συχνά, η επιθυμία για επίτευξη υπερισχύει της επιθυμίας για ανάπτυξη. Είναι εύκολο να σκεφτούμε ότι μια νέα ντουλάπα, ένα μεγαλύτερο σπίτι ή ένα πιο φανταχτερό αυτοκίνητο θα μας κάνει να νιώσουμε ευτυχισμένοι και ολοκληρωμένοι. Ωστόσο, αυτή η λογική οδηγεί σε μια ολισθηρή κλίση και απογοήτευση.

Οι μινιμαλιστές μάς παροτρύνουν να μη βασίζουμε την ευτυχία μας σε φυσικά αντικείμενα ως θεμέλιο των ταυτοτήτων μας.

Ψυχολογικά οφέλη μινιμαλισμού

Με λιγότερα πράγματα μπορεί να είμαστε πιο δημιουργικοί, πιο στοργικοί, πιο κοινοτικοί, πιο αφοσιωμένοι στο περιβάλλον μας. Σύμφωνα με τη θεωρία αυτοδιάθεσης, το ανθρώπινο κίνητρο βασίζεται σε τρία καθολικά στοιχεία: αυτονομία, ικανότητα και συγγένεια. Οι άνθρωποι που ακολουθούν τον τρόπο ζωής χαμηλής κατανάλωσης ικανοποιούν αυτές τις ανάγκες, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη ικανοποίηση από τη ζωή.

Η σημασία της κάλυψης αυτών των ψυχολογικών αναγκών δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Η αυτονομία παρέχει μια αίσθηση ελευθερίας και αυθεντικότητας και σας βοηθά να αισθάνεστε έλεγχο και αυτάρκεια.

Επίσης, οι άνθρωποι που βραβεύουν την πνευματικότητα και την απλότητα στην κατανάλωση τείνουν να έχουν πιο συναισθηματικά θετικές εμπειρίες. Γενικότερα, ο υλισμός σχετίζεται με σημαντικά χαμηλότερη ευημερία. Οι πιο αξιοσημείωτες συνέπειες εκδηλώνονται με τη μορφή κινδύνων υγείας και συμπεριφοράς. Η κατανάλωση δεν ανταποκρίνεται στην κάλυψη των ψυχολογικών μας αναγκών.

Μινιμαλισμός και χρήματα

Παρά τα όσα είπε η Marilyn Monroe, τα διαμάντια δεν είναι πάντα ο καλύτερος φίλος ενός κοριτσιού. Σύμφωνα με μελέτες, η εκτίμηση των περιουσιών ως δείκτες ευτυχίας και επιτυχίας αυξάνει τα συναισθήματα της μοναξιάς. Ενώ κάποια στιγμή το να μένεις μόνος είναι απαραίτητο, η μοναξιά είναι κάτι άλλο, εντελώς διαφορετικό. Εάν αλλάξετε τις αξίες σας από τα χρήματα στην αυτο-ανάπτυξη, τη δημιουργικότητα και άλλες επιβεβαιωτικές προσπάθειες, είναι λιγότερο πιθανό να διαιωνίσετε τον κύκλο απομόνωσης του υλισμού.

Από τα πιο αξιόλογα οφέλη του μινιμαλισμού είναι ότι σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε σε αυτό που έχει σημασία. Η μινιμαλιστική διαβίωση συνεπάγεται την παρουσία. Σας επιτρέπει να είστε εστιασμένοι στις αξίες σας. Δεν επικεντρώνεστε, δηλαδή, τόσο στην αναζήτηση υλικών αγαθών ή σε περισπασμούς που μπορούν να κλέψουν τις απλές χαρές της ζωής.

Μόλις σκεφτείτε να ζήσετε έναν μινιμαλιστικό τρόπο ζωής, θα αποκτήσετε ενδοσκόπηση. Στην πορεία, μπορείτε να ανακαλύψετε ποιες είναι οι πραγματικές ανάγκες, τα όνειρα και οι στόχοι σας.

Ακολουθήστε το Greeks Channel στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις, με τα πιο δημοφιλή νέα και έκτακτη επικαιρότητα για την Ελλάδα και όλους τους Έλληνες καθώς επίσης οτιδήποτε καινούργιο και σημαντικό αφορά την Ελληνική κοινωνία και ομογένεια.
496

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΥ ΖΗΝ

ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ

ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα σημαντικό δώρο που οφείλουμε να κάνουμε στον εαυτό μας και αξίζει όλη την προσπάθεια που απαιτεί

Της Ελπίδας Γαϊτανιού
ΔΙΩΞΤΕ ΤΗΝ ΑΫΠΝΙΑ

ΔΙΩΞΤΕ ΤΗΝ ΑΫΠΝΙΑ

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την έλλειψη ύπνου

Της Ελπίδας Γαϊτανιού
ΞΥΠΝΑΤΕ ΜΕ ΑΓΧΟΣ;

ΞΥΠΝΑΤΕ ΜΕ ΑΓΧΟΣ;

Αλλάζοντας μερικές συνήθειες και με σωστή διατροφή και ύπνο, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το καθημερινό άγχος

Της Εύης Μακαβέλου

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΩΡΑ!

O ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕ ΤΗ ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΑΡΜΕΝΙΩΝ: ΔΙΚΑΙΩΣΗ ΑΓΩΝΑ ΔΕΚΑΕΤΙΩΝ

Τη γενοκτονία των Αρμενίων ανήμερα της θλιβερής επετείου της 24ης Απριλίου αναγνώρισε ο Αμερικανός Πρόεδρος, Τζο Μπάιντεν

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

o ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕ ΤΗ ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΑΡΜΕΝΙΩΝ: ΔΙΚΑΙΩΣΗ ΑΓΩΝΑ ΔΕΚΑΕΤΙΩΝ

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Αποσαφηνίστηκε ο οδικός χάρτης ανοίγματος της αγοράς από τον πρωθυπουργό

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

ΗΤΑΝ ΤΟ «ΠΑΣΧΑ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ» Η... ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΥΣΙΑ;

Το μήνυμα του Μητσοτάκη για τον «οδικό χάρτη» επιστροφής στην κανονικότητα, απαραίτητο ως βαλβίδα εκτόνωσης μιας κουρασμένης κοινωνίας

Του Γιώργου Μελιγγώνη

ΗΤΑΝ ΤΟ «ΠΑΣΧΑ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ» Η... ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΥΣΙΑ;

ΚΑΤΩ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΑΠ’ ΤΟΝ ΚΟΡΡΕ, ΚΥΡΙΑ ΜΕΝΔΩΝΗ

Η τσιμεντοποίηση του Ιερού Βράχου δεν έγινε για τα ΑΜΕΑ, δήλωσε ο ευπατρίδης κ. Κορρές

Από τον Άρη Δαβαράκη, η... άλλη άποψη

ΚΑΤΩ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΑΠ’ ΤΟΝ ΚΟΡΡΕ, ΚΥΡΙΑ ΜΕΝΔΩΝΗ

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

Όταν το «τσουνάμι» της πανδημίας υποχωρήσει, θα φανεί η καταστροφή που θα έχει αφήσει πίσω του στην κοινωνία και την οικονομία

Του Γιώργου Κούρου

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

O Μπάιντεν σοκάρει τον Ερντογάν αναγνωρίζοντας τη γενοκτονία των Αρμενίων και πετώντας έξω την Τουρκία από το πρόγραμμα συμπαραγωγής των F-35

Του Κυριάκου Δημάγγελου

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

Η βασίλισσα Ελισάβετ συγκίνησε με τον βουβό της πόνο τον πλανήτη

Του Francesco Vitali

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ ΣΕ 30 ΧΩΡΕΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

Έρευνα σε 30 χώρες δείχνει ότι οι πολίτες δεν έχουν σαφή άποψη για την ένταση του φαινομένου ούτε γνωρίζουν ποιός είναι ο πιο αποδοτικός τρόπος για να αντιμετωπιστεί

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ ΣΕ 30 ΧΩΡΕΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

ΕΚΘΕΣΗ-ΚΟΛΑΦΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΕ ΜΝΕΙΑ ΣΤΟΝ ΚΑΡΑΪΒΑΖ

Κατά πέντε θέσεις υποχώρησε αυτή τη χρονιά ο δείκτης ελευθεροτυπίας στην Ελλάδα φέρνοντας τη χώρα 70ή στη σειρά

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

ΕΚΘΕΣΗ-ΚΟΛΑΦΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΕ ΜΝΕΙΑ ΣΤΟΝ ΚΑΡΑΪΒΑΖ

ΚΡΙΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΝΗΜΟΝΙΑ

Σύμφωνα με τον Τόμσεν, το οικονομικό χάσμα Βορρά και Νότου θα επανέλθει

Του Γιώργου Κούρου

ΚΡΙΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΝΗΜΟΝΙΑ

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Η πρωτοβουλία των "δώδεκα" για δημιουργία κλειστής λίγκας γεννά πολιτικές και κοινωνικές αντιδράσεις, αποδεικνύοντας πως το ποδόσφαιρο είναι κάτι παραπάνω από ένα παιχνίδι

Του Κυριάκου Δημάγγελου

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

«ΣΕΙΣΜΙΚΕΣ ΔΟΝΗΣΕΙΣ» ΣΤΗ ΓΕΡΜΑΝΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΣΚΗΝΗ

Αποχωρεί η Μέρκελ, αβέβαιο το πολιτικό μέλλον της Γερμανίας

Tου Ιάσονα Σχινά-Παπαδόπουλου

«ΣΕΙΣΜΙΚΕΣ ΔΟΝΗΣΕΙΣ» ΣΤΗ ΓΕΡΜΑΝΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΣΚΗΝΗ

ΜΙΑ ΠΟΛΥΚΡΟΤΗ ΔΙΚΗ ΦΤΑΝΕΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ

Η ώρα της ετυμηγορίας των ενόρκων έφτασε στην πολύκροτη δίκη για τον Φλόυντ

Tου Ιάσονα Σχινά-Παπαδόπουλου

ΜΙΑ ΠΟΛΥΚΡΟΤΗ ΔΙΚΗ ΦΤΑΝΕΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ

ΟΙ ΘΡΥΛΟΙ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ SUPER LEAGUE

Οι άσοι του παρελθόντος βάλλουν κατά της απόφασης 12 μεγάλων συλλόγων να δημιουργήσουν κλειστή ποδοσφαιρική λίγκα στην Ευρώπη

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

ΟΙ ΘΡΥΛΟΙ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ super league

ΠΑΓΚΟΜΙΑ ΕΞΟΠΛΙΣΤΙΚΗ ΚΟΥΡΣΑ

Για να αποφευχθούν εξελίξεις ανάλογες με αυτές της περιόδου 1900-1945, επιβάλλεται συνεργασία και όχι ανταγωνισμός

Του Δρ. Ιωάννη-Διονυσίου Σαλαβράκου, Διεθνολόγου-Οικονομολόγου

ΠΑΓΚΟΜΙΑ ΕΞΟΠΛΙΣΤΙΚΗ ΚΟΥΡΣΑ

ΟΙ ΗΡΩΕΣ ΤΟΥ ’21 ΖΩΝΤΑΝΕΥΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΟΨΗ ΤΗΣ ΒΟΥΛΗΣ

Λάμψη από τους ήρωες της Επανάστασης του 1821 παίρνει το Μέγαρο της Βουλής των Ελλήνων στο πλαίσιο των εορτασμών για τα 200 χρόνια από το λαμπρότερο γεγονός στην ιστορία του ελληνικού έθνους.

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

ΟΙ ΗΡΩΕΣ ΤΟΥ ’21 ΖΩΝΤΑΝΕΥΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΟΨΗ ΤΗΣ ΒΟΥΛΗΣ

ΚΑΛΟΡΙΖΙΚΟ ΞΑΝΑ!

Ο πρωθυπουργός μίλησε για «νέο γραφείο» ΠΟΥ στην Ελλάδα, ενώ πρόκειται για παράρτημα στο ήδη υπάρχον από το 2018

Της Αναστασίας Γιάμαλη

ΚΑΛΟΡΙΖΙΚΟ ΞΑΝΑ!

H ΔΟΛΟΦΟΝΙΑ ΤΟΥ Τ. ΦΛΟΫΝΤ ΣΕ «ΛΟΥΠΑ»

Οι αστυνομικοί στις ΗΠΑ συνεχίζουν να δολοφονούν

Tου Ιάσονα Σχινά-Παπαδόπουλου

h ΔΟΛΟΦΟΝΙΑ ΤΟΥ Τ. ΦΛΟΫΝΤ ΣΕ «ΛΟΥΠΑ»

Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΕΛΛΗΝΟΤΟΥΡΚΙΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΕΣ ΣΥΜΜΑΧΙΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

Η ενίσχυση και διεύρυνση των περιφερειακών σχημάτων στην ευρύτερη «γειτονιά» της Τουρκίας με τη συμμετοχή της Ελλάδας ενοχλεί την Άγκυρα

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΕΛΛΗΝΟΤΟΥΡΚΙΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΕΣ ΣΥΜΜΑΧΙΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

«ΜΝΗΜΕΣ ΔΙΚΤΑΤΟΡΙΑΣ»

«Η Ταινιοθήκη στο σπίτι» παρουσιάζει από την Τετάρτη 21 Απριλίου το αφιέρωμα «Μνήμες Δικτατορίας», με αφορμή την επέτειο από το πραξικόπημα της 21ης Απριλίου

Της Καίτης Νικολοπούλου

«ΜΝΗΜΕΣ ΔΙΚΤΑΤΟΡΙΑΣ»