GR US

Πείτε «αντίο» στην νικοτίνη μέσω διατροφής

Γράφει η Μαίρη Γεωργιάδου
Πείτε «αντίο» στην νικοτίνη μέσω διατροφής

Όπως και να το κάνουμε, ένα μεγάλο ποσοστό των Ελλήνων είναι θεριακλήδες, αλλά και στον πλανήτη γενικότερα. Είναι μία κακή συνήθεια, η οποία δεν κόβεται καθόλου εύκολα, όσο κι αν θέλουμε να λέμε στους γύρω μας και στον εαυτό μας το αντίθετο. Από το σημερινό μας αφιέρωμα που αφορά την υγεία σας, θα σας συμβουλέψουμε ποιες είναι οι ιδανικές τροφές για να αποβάλλεται την νικοτίνη από τον οργανισμό σας. Και μην ξεχνιόμαστε, επειδή και οι κολλητοί σας θα καπνίζουν (σίγουρα), όσα θα μάθετε σήμερα μην τα κρατήσετε μόνο για τον εαυτό σας, να τα μοιραστείτε και με άλλους!

Είναι κοινό μυστικό ότι η νικοτίνη προκαλεί σοβαρές και ανεπανόρθωτες βλάβες στους πνεύμονές μας. Ωστόσο, ακόμα κι αν το κόψετε «μαχαίρι», η νικοτίνη θα παραμείνει για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα στον οργανισμό σας. Για να την αποβάλετε όμως πιο γρήγορα, προμηθευτείτε τις παρακάτω τροφές και βοηθήστε τον οργανισμό σας να την αποχωριστεί μια ώρα αρχύτερα.

Πείτε «αντίο» στην νικοτίνη μέσω διατροφής

Σύμμαχος 1ος: Μπρόκολο

Μερικοί ίσως δεν το γνωρίζετε ότι το μπρόκολο περιέχει βιταμίνες C και Β5, ουσίες που τις έχει ανάγκη ο οργανισμός σας, αφού το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C. Δώστε μπρόκολο στον οργανισμό σας.

Σύμμαχος 2ος: Πορτοκάλι

Ο λόγος που αναφέραμε παραπάνω τα λέει όλα σχετικά με την βιταμίνη C, και ποιο φρούτο είναι πλούσιο στην εν λόγω βιταμίνη; Το πορτοκάλι! Επιπλέον, η βιταμίνη C ενισχύει αρκετά τον μεταβολισμό σας και θα μειώσει το στρες. Το στρες και το άγχος είναι η δικαιολογία μας για ένα τσιγαράκι. Πιείτε λοιπόν χυμούς πορτοκάλι και ξεχάστε το άγχος.

Πείτε «αντίο» στην νικοτίνη μέσω διατροφής

Σύμμαχος 3ος: Καρότο

Υπερβολικό, αλλά αληθινό! Η νικοτίνη ενός τσιγάρου το οποίο ανάβετε, παραμένει στον οργανισμό σας για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Μην κάνετε προσθέσεις, θα χάσετε τον λογαριασμό! Το γνωρίζετε ότι η νικοτίνη είναι «εχθρός» του δέρματος. Αλλά, ένας καλός «σύμμαχος» του δέρματος είναι το καρότο που είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β, και απομακρύνει με μεγάλη ταχύτητα την νικοτίνη από το σώμα σας.

Σύμμαχος 4ος: Σπανάκι

Θυμάστε τον Ποπάυ που είχε μόνιμα στο στόμα του ένα τσιμπούκι; Αξέχαστο καρτούν! Ωστόσο, ήξερε τι έκανε, έτρωγε σπανάκι, όχι μόνο για τον κρατάει δυνατό… αλλά το σπανάκι κατά τους επιστήμονες είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία. Κι αυτό γιατί περιέχει ποσότητες φολικού οξέος.

Πείτε «αντίο» στην νικοτίνη μέσω διατροφής

Σύμμαχος 5ος: Νερό

Τελευταίο, αλλά ποτέ νικημένο… το νερό! Το νερό είναι «φίλος» μας στα πάντα. Εξ αιτίας του καπνίσματος, το σώμα αφυδατώνεται, και σύμφωνα με τους μελετητές όσο περισσότερο νερό καταναλώνετε τόσο περισσότερη νικοτίνη αποβάλλετε από μέσα σας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΥ ΖΗΝ