ΠΩΣ Η ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΣ

ΠΩΣ Η ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΣ

Βρισκόμαστε σε ένα συνεχόμενο lockdown εδώ και μήνες. Οι καθημερινές μας συνήθειες έχουν αλλάξει, τα καταστήματα παραμένουν κλειστά και οι μετακινήσεις είναι περιορισμένες. Η καραντίνα στο σπίτι σίγουρα έχει επηρεάσει λίγο ή πολύ την ψυχολογία όλων μας.

Οι αλλαγές που έχουν γίνει στον τομέα της εργασίας, με πολλούς από τους συνανθρώπους μας να λαμβάνουν κάποιο επίδομα ή να είναι άνεργοι, και η γενικότερη αβεβαιότητα που υπάρχει, είναι καταστάσεις που δημιουργούν άγχος.

Πολλοί είναι κι εκείνοι που δουλεύουν εξ αποστάσεως, με τη λεγόμενη τηλεργασία. Η μη φυσική παρουσία στον χώρο της δουλειάς μας, στην εποχή της πανδημίας, ίσως να είναι ένα νέο «καθεστώς» που ήρθε για να μείνει. Η καραντίνα που ισχύει σε τόσες πολλές χώρες στον κόσμο, μπορεί να φέρει πιο μόνιμες αλλαγές, όπως την κατάργηση του παραδοσιακού οκτάωρου.

Γυναίκα και δουλειά από σπίτι σε γραφείο με laptop

Σίγουρα η εργασία από το σπίτι κατά τη διάρκεια της καραντίνας είναι αρκετά διαφορετική από μια τυπική ημέρα στο γραφείο. Οπότε, είναι εντελώς φυσιολογικό να αναρωτιέστε πώς θα παραμείνετε παραγωγικοί.

Οι μεγάλες και απότομες αλλαγές που μπορεί να συμβούν στη ζωή, αντιμετωπίζονται διαφορετικά από κάθε άνθρωπο. Δεν είναι πάντα εύκολο να συνηθίσεις την καινούργια πραγματικότητα και να προσαρμοστείς από τη μια μέρα στην άλλη στα νέα δεδομένα. Ειδικά όταν βιώνεις μια κατάσταση, όπως τα συνεχόμενα lockdown που δεν γνωρίζεις πότε θα τελειώσουν, κανείς δεν είναι σίγουρος για το πώς θα παραμείνει το ίδιο παραγωγικός.

Αν, μάλιστα, μένεις με την οικογένειά σου ή τη σχέση σου, ναι μεν έχεις μια παρέα στο σπίτι, αλλά αυτή η συγκατοίκηση μπορεί κάποιες στιγμές να σε εκνευρίζει και να δημιουργούνται εντάσεις. Πώς θα μειώσεις το άγχος της καραντίνας, αυξάνοντας παράλληλα την παραγωγικότητά σου; Ας δούμε κάποιους τρόπους εύκολους και εφαρμόσιμους.

Άνδρας εργασία από σπίτι

1. Ξύπνα νωρίς: Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που θα σε βοηθήσει την περίοδο της καραντίνας είναι να έχεις όλη την ημέρα μπροστά σου. Όταν ξυπνάμε νωρίς, απολαμβάνουμε την πρωινή ησυχία, φτιάχνουμε ένα πλούσιο πρωινό, μπορούμε να γυμναστούμε και να οργανώσουμε χαλαρά τις υπόλοιπες ώρες.

2. Ντύσου: Μπορεί να δουλεύουμε πλέον από το σπίτι, αυτό δεν σημαίνει όμως ότι είναι ανάγκη να μείνουμε όλη την ώρα στο κρεβάτι ή τον καναπέ, φορώντας τις πιτζάμες μας. Σίγουρα θα συμβεί κι αυτό κάποιες ημέρες, αλλά για να έχουμε μεγαλύτερη διάθεση μπορούμε να περιποιηθούμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας. Κάνε ένα ντουζ, βούρτσισε τα δόντια σου, βάλε ένα όμορφο ρούχο και δούλεψε από το γραφείο του σπιτιού σου, σαν να λείπεις όμως από εκεί.

3. Χώρος εργασίας: Πολύ σημαντικό να έχουμε τον δικό μας χώρο στο σπίτι, τη δική μας γωνιά, που θα την έχουμε φτιάξουμε έτσι όπως μας αρέσει και θα μας εμπνέει να «δημιουργήσουμε». Έχε λοιπόν καθημερινά τακτοποιημένο το γραφείο σου, διακόσμησέ το στο στιλ που σου αρέσει και φρόντισε να μην αποσπάται η προσοχή σου από τυχόν περισπασμούς.

4. Κάνε διαλείμματα: Η εργασία από το σπίτι έχει τα θετικά της. Μπορείς να έχεις μια έξτρα χαλαρότητα και να διακόψεις ορισμένες φορές για να «αδειάσει» το μυαλό σου. Το να κάθεσαι συνεχόμενα σε μια καρέκλα δεν κάνει καλό. Ανά μία ώρα περίπου, κάνε μερικές διατάσεις και μην παραλείπεις γεύματα. Ετοίμασε μια σαλάτα, ένα σνακ ή και κανονικό φαγητό. Όταν η σωματική μας δύναμη είναι ανεβασμένη, ανεβαίνει και η νοητική αντοχή μας.

Ακολουθήστε το Greeks Channel στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις, με τα πιο δημοφιλή νέα και έκτακτη επικαιρότητα για την Ελλάδα και όλους τους Έλληνες καθώς επίσης οτιδήποτε καινούργιο και σημαντικό αφορά την Ελληνική κοινωνία και ομογένεια.
831

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΥ ΖΗΝ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΩΡΑ!

ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΙΩΤΑΤΟ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟ

Το βιβλίο της Ζήνας Κουτσελίνη διάβασε ο Αρχιεπίσκοπος Ελπιδοφόρος και μας έστειλε τις ευχές του

Του Francesco Vitali

ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΙΩΤΑΤΟ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟ

BEST SELLER ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

Με το βιβλίο της «Μία σελίδα την ημέρα» η Ζήνα Κουτσελίνη κέρδισε την εμπιστοσύνη των αναγνωστών.

Της Ελπίδας Γαϊτανιού

best seller ΖΗΝΑ ΚΟΥΤΣΕΛΙΝΗ: «ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ»

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Αποσαφηνίστηκε ο οδικός χάρτης ανοίγματος της αγοράς από τον πρωθυπουργό

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

Κανένας γονιός δεν πρέπει να «τιμωρείται» για την επιλογή του να κάνει οικογένεια

Της Μαρίας Συρεγγέλα, Υφυπουργού Εργασίας,
αρμόδιας για τη Δημογραφική Πολιτική και την Οικογένεια

Η ΕΛΛΑΔΑ ΤΟΛΜΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΒΑΘΙΑ ΡΙΖΩΜΕΝΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;

Η επίλυση του Κυπριακού πρέπει να επιτευχθεί με την άμεση απομάκρυνση των κατοχικών στρατευμάτων από τη Βόρεια Κύπρο

Του Chris Siametis

ΠΟΙΑ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ;

ΟΥΔΕΝ ΚΡΥΠΤΟΝ ΥΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟΝ

Οι κατ’ ευφημισμόν ντόπιες και κατά παραγγελία δημοσκοπήσεις δεν θα σώσουν την κακή εικόνα της Ν.Δ.

Του Francesco Vitali

ΟΥΔΕΝ ΚΡΥΠΤΟΝ ΥΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟΝ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΖΩΗΣ ΤΟΥ ΜΟΝΑΔΙΚΟΥ ΣΕΡ ΑΝΤΟΝΙ ΧΟΠΚΙΝΣ

Συμβουλές ζωής από τον μοναδικό σερ Άντονι Χόπκινς, που είχα την τύχη να τον γνωρίσω και να αδράξω λίγη από τη σοφία του

Του Francesco Vitali

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΖΩΗΣ ΤΟΥ ΜΟΝΑΔΙΚΟΥ ΣΕΡ ΑΝΤΟΝΙ ΧΟΠΚΙΝΣ

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

Όταν το «τσουνάμι» της πανδημίας υποχωρήσει, θα φανεί η καταστροφή που θα έχει αφήσει πίσω του στην κοινωνία και την οικονομία

Του Γιώργου Κούρου

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ Η ΕΛΛΑΔΑ, κα ΠΡΟΕΔΡΕ!

Η επιλογή της Προέδρου της Δημοκρατίας να φωτογραφηθεί στον αντιπροσφυγικό φράχτη του Έβρου τη θέτει στο επίκεντρο έντονης κριτικής

Του Γιώργου Μελιγγώνη

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ Η ΕΛΛΑΔΑ, κα ΠΡΟΕΔΡΕ!

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

O Μπάιντεν σοκάρει τον Ερντογάν αναγνωρίζοντας τη γενοκτονία των Αρμενίων και πετώντας έξω την Τουρκία από το πρόγραμμα συμπαραγωγής των F-35

Του Κυριάκου Δημάγγελου

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

Η βασίλισσα Ελισάβετ συγκίνησε με τον βουβό της πόνο τον πλανήτη

Του Francesco Vitali

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

Η ΕΓΚΛΗΜΑTΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ Ο ΛΑΪΚΙΣΜΟΣ

Η ψυχολογία του όχλου, για τις αιτίες, που γεννούν τα εγκλήματα αντί η κυβέρνηση Μητσοτάκη να προσλάβει κοινωνικούς επιστήμονες στην πρόληψη

Της Άννας Στεργίου

Η ΕΓΚΛΗΜΑtΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ Ο ΛΑΪΚΙΣΜΟΣ

«ΒΡΑΖΕΙ» Η ΝΔ, ΠΛΗΘΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

Σε πονοκέφαλο διαρκείας εξελίσσονται για το Μαξίμου οι ηχηρές διαφωνίες βουλευτών, καθώς αυτές δεν αφορούν μόνο σε ένα θέμα, αλλά σχεδόν στο σύνολο της κυβερνητικής πολιτικής.

Του Γιώργου Μελιγγώνη

«ΒΡΑΖΕΙ» Η ΝΔ, ΠΛΗΘΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

ΜΕ «ΕΥΑΓΓΕΛΙΟ» ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ «ΕΛΛΑΔΑ 2.0» ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΔΙΕΤΙΑ Η ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ ΝΔ

Με στόχο τη μείωση των κοινωνικών ανισοτήτων συνεχίζει στη δεύτερη διετία ο Μητσοτάκης

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

ΜΕ «ΕΥΑΓΓΕΛΙΟ» ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ «ΕΛΛΑΔΑ 2.0» ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΔΙΕΤΙΑ Η ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ ΝΔ

ΘΑ ΤΕΤΡΑΓΩΝΙΣΕΙ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ Ο ΤΖΟ ΜΠΑΪΝΤΕΝ;

Το μεγάλο στοίχημα του Αμερικανού Προέδρου είναι η ισχυροποίηση της Ευρωατλαντικής Συμμαχίας

Του Francesco Vitali

ΘΑ ΤΕΤΡΑΓΩΝΙΣΕΙ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ Ο ΤΖΟ ΜΠΑΪΝΤΕΝ;

ΚΤΗΝΑΝΘΡΩΠΟΙ…

Η ενδοοικογενειακή βία μπορεί να οδηγήσει και στη δολοφονία, από τον ισχυρότερο στον πιο αδύναμο

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΚΤΗΝΑΝΘΡΩΠΟΙ…

ΤΟΛΗΣ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΣ: Ο ΠΡΙΓΚΙΠΑΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΤΡΑΓΟΥΔΙΟΥ

Αφιέρωμα στον Τόλη Βοσκόπουλο, στις επιτυχίες του και στις γυναίκες της ζωής του

Του Francesco Vitali

ΤΟΛΗΣ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΣ: Ο ΠΡΙΓΚΙΠΑΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΤΡΑΓΟΥΔΙΟΥ

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ NEW DEAL ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ

ΤΟ New Deal της Αξιωματικής Αντιπολίτευσης

Tου Ιάσονα Σχινά-Παπαδόπουλου

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ new deal ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ

Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΣΑΝ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΗ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή που θα μας οδηγήσει σε φωτεινούς δρόμους

Του Robert Elias Najemy

Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΣΑΝ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΗ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΟ: Ο ΠΡΩΤΟΣ «ΠΡΑΣΙΝΟΣ» ΟΥΡΑΝΟΞΥΣΤΗΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

Η Lamda Development παρουσίασε μέσω webinar τα αρχιτεκτονικά σχέδια για το Marina Tower

Της Καίτης Νικολοπούλου

ΕΛΛΗΝΙΚΟ: Ο ΠΡΩΤΟΣ «ΠΡΑΣΙΝΟΣ» ΟΥΡΑΝΟΞΥΣΤΗΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ