ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ

Της Ελπίδας Γαϊτανιού   


Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και το πόσο τον εκτιμάμε είναι μια διαδικασία ούτε εύκολη, ούτε και δύσκολη. Απαιτεί όμως πολλή δουλειά από τη μεριά μας και είναι μια «μάχη» που δεν κερδίζεται σε μια μέρα. Για να κερδίσουμε την απόλυτη αυτοεκτίμηση, χρειάζεται να αναλάβουμε δράση.

Η αυτοεκτίμηση σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τις ικανότητές μας, και με το πόση αξία ως άνθρωποι θεωρούμε ότι έχουμε. Η υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, που έχουμε, επηρεάζουν τη ζωή μας με διαφορετικούς τρόπους.

Για να καλλιεργήσουμε την αυτοεκτίμησή μας χρειάζεται να τα βρούμε με τον εαυτό μας, να μας αγαπήσουμε και να ενεργούμε με αποφασιστικότητα.

Σίγουρα στην αρχή αυτού του «ταξιδιού» της αυτοεκτίμησης, θα συναντήσουμε δυσκολίες και δεν θα είναι ξεκάθαρα τα πράγματα. Όμως θα μάθουμε πολλά πράγματα στην πορεία και θα βγούμε σίγουρα πιο δυνατοί. Να μην ξεχνάμε ότι η πιο μακροχρόνια σχέση που θα έχουμε ποτέ είναι αυτή με τον εαυτό μας. Κι αν δεν μας αγαπάμε εμείς, δεν μπορεί κανένας άλλος.

Κάτι που δεν μας βοηθάει να χτίσουμε αυτοεκτίμηση είναι το να λέμε πάντα και παντού «ναι». Η εικόνα του καλού παιδιού, που δεν θέλουμε να δυσαρεστήσουμε κανέναν και να είμαστε αρεστοί σε όλους, δεν μας κάνει τόσο καλό όσο νομίζουμε. Πρέπει να βάζουμε κάποια όρια, να μη γινόμαστε χίλια κομμάτια για να τους ευχαριστήσουμε όλους. Ας εξασκήσουμε λοιπόν τον εαυτό μας να λέει κάπου-κάπου «όχι», όσο δύσκολο και αν μας φαίνεται ή αν πιστεύουμε ότι δεν θα μας θέλουν μετά.

Δεν πρέπει να συσχετίζουμε την ευτυχία μας με εξωτερικούς παράγοντες. Η δύναμη πηγάζει από μέσα μας. Θα είμαστε πραγματικά πλήρεις, όταν ανακαλύψουμε και ασχοληθούμε ουσιαστικά με τα ταλέντα μας. Ας αφήσουμε στην άκρη για λίγο τις επιθυμίες που σχετίζονται με υλικά αγαθά και ας δώσουμε βάση στο πνεύμα και την ψυχή μας. Επίσης, αν περιορίσουμε την όρεξη που έχουμε για τις περιττές πολυτέλειες και τα πάθη, θα έχουμε περισσότερη όρεξη για πιο ουσιώδη πράγματα, όπως είναι το να προσφέρουμε, να είμαστε χρήσιμοι και γεμάτοι συναισθήματα.

Να μην ξεχνάμε πόσο σημαντικές είναι και οι μικρές επιλογές που κάνουμε στη ζωή μας. Δεν λένε άδικα ότι η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά. Οι σκέψεις μας, τα λόγια μας, οι μικρές καθημερινές συνήθειες, παίζουν μεγάλο ρόλο στο πώς τελικά διαμορφώνουμε τις ημέρες μας και το πώς ζούμε εν τέλει. Αυτές οι μικρές επιλογές γίνονται συνήθειες, και οι συνήθειες φτιάχνουν τη μοίρα μας και τον χαρακτήρα μας.

Για να πετύχουμε την αυτοβελτίωση πρέπει να είμαστε συγκεντρωμένοι. Μια καλή ιδέα για να μη χάσουμε τη θέλησή μας για προσωπική βελτίωση, είναι να μας επιβραβεύουμε με κάτι μικρό, κάθε φορά που δείχνουμε θάρρος, ακεραιότητα, αυτοπειθαρχία.

Οι άνθρωποι με αυτοεκτίμηση δεν βγάζουν μεγάφωνα να το διατυμπανίσουν. Το γνωρίζουν καλά ότι τα έχουν βρει μέσα τους με τον εαυτό τους κι αυτό φαίνεται προς τα έξω. Ακτινοβολεί. Όσο δουλεύουμε τις αδυναμίες, τα ελαττώματα αλλά και τα προτερήματά μας, τόσο θα μπορούμε καλύτερα να διώχνουμε τις αρνητικές σκέψεις και να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματά μας.

Ο δρόμος προς την αυτοεκτίμηση δεν χωράει αναβολές. Δεν γίνεται να δρούμε με μηχανικό τρόπο και να κάνουμε προχειρότητες. Θέλει προσοχή, επιμονή και εστίαση στον στόχο μας. Μόνο έτσι μπορούμε να προοδεύσουμε σε επαγγελματικό αλλά κυρίως σε προσωπικό επίπεδο.

Δεν αφήνουμε την προσοχή μας να αποσπάται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως μπορεί να είναι η τηλεόραση ή τα social media. Καλό είναι να μην αφιερώνουμε υπερβολικά πολύ χρόνο σε δραστηριότητες χαμηλής αξίας και να μας αποκαλούμε «θύματα». Η αυτοεκτίμηση απαιτεί αναγνώριση της προσωπικής ευθύνης για ό,τι μας συμβαίνει, και δεν πρέπει να ρίχνουμε τις ευθύνες για δυσάρεστες καταστάσεις στους άλλους.

Ακολουθήστε το Greeks Channel στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις, με τα πιο δημοφιλή νέα και έκτακτη επικαιρότητα για την Ελλάδα και όλους τους Έλληνες καθώς επίσης οτιδήποτε καινούργιο και σημαντικό αφορά την Ελληνική κοινωνία και ομογένεια.
554

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΥ ΖΗΝ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΕΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΕΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

Σαν νέοι γονείς, μπορεί να έχετε άγχος για το πώς θα τα καταφέρετε με το νέο μέλος της οικογένειάς σας

Της Εύης Μακαβέλου
Ο ΜΙΝΙΜΑΛΙΣΜΟΣ ΩΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ο ΜΙΝΙΜΑΛΙΣΜΟΣ ΩΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ο μινιμαλισμός είναι ένα κίνημα, μια φιλοσοφία από τα αρχαία χρόνια, που μας μαθαίνει να εστιάζουμε στις ηθικές αξίες

Της Εύης Μακαβέλου
ΞΥΠΝΑΤΕ ΜΕ ΑΓΧΟΣ;

ΞΥΠΝΑΤΕ ΜΕ ΑΓΧΟΣ;

Αλλάζοντας μερικές συνήθειες και με σωστή διατροφή και ύπνο, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το καθημερινό άγχος

Της Εύης Μακαβέλου

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΩΡΑ!

O ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕ ΤΗ ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΑΡΜΕΝΙΩΝ: ΔΙΚΑΙΩΣΗ ΑΓΩΝΑ ΔΕΚΑΕΤΙΩΝ

Τη γενοκτονία των Αρμενίων ανήμερα της θλιβερής επετείου της 24ης Απριλίου αναγνώρισε ο Αμερικανός Πρόεδρος, Τζο Μπάιντεν

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

o ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕ ΤΗ ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΑΡΜΕΝΙΩΝ: ΔΙΚΑΙΩΣΗ ΑΓΩΝΑ ΔΕΚΑΕΤΙΩΝ

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

Αποσαφηνίστηκε ο οδικός χάρτης ανοίγματος της αγοράς από τον πρωθυπουργό

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ

ΗΤΑΝ ΤΟ «ΠΑΣΧΑ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ» Η... ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΥΣΙΑ;

Το μήνυμα του Μητσοτάκη για τον «οδικό χάρτη» επιστροφής στην κανονικότητα, απαραίτητο ως βαλβίδα εκτόνωσης μιας κουρασμένης κοινωνίας

Του Γιώργου Μελιγγώνη

ΗΤΑΝ ΤΟ «ΠΑΣΧΑ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ» Η... ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΥΣΙΑ;

ΚΑΤΩ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΑΠ’ ΤΟΝ ΚΟΡΡΕ, ΚΥΡΙΑ ΜΕΝΔΩΝΗ

Η τσιμεντοποίηση του Ιερού Βράχου δεν έγινε για τα ΑΜΕΑ, δήλωσε ο ευπατρίδης κ. Κορρές

Από τον Άρη Δαβαράκη, η... άλλη άποψη

ΚΑΤΩ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΑΠ’ ΤΟΝ ΚΟΡΡΕ, ΚΥΡΙΑ ΜΕΝΔΩΝΗ

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

Όταν το «τσουνάμι» της πανδημίας υποχωρήσει, θα φανεί η καταστροφή που θα έχει αφήσει πίσω του στην κοινωνία και την οικονομία

Του Γιώργου Κούρου

ΝΑΙ ΣΤΙΣ ΕΛΑΦΡΥΝΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ…

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

O Μπάιντεν σοκάρει τον Ερντογάν αναγνωρίζοντας τη γενοκτονία των Αρμενίων και πετώντας έξω την Τουρκία από το πρόγραμμα συμπαραγωγής των F-35

Του Κυριάκου Δημάγγελου

Ο ΜΠΑΪΝΤΕΝ ΣΟΚΑΡΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

Η βασίλισσα Ελισάβετ συγκίνησε με τον βουβό της πόνο τον πλανήτη

Του Francesco Vitali

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΣ

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ ΣΕ 30 ΧΩΡΕΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

Έρευνα σε 30 χώρες δείχνει ότι οι πολίτες δεν έχουν σαφή άποψη για την ένταση του φαινομένου ούτε γνωρίζουν ποιός είναι ο πιο αποδοτικός τρόπος για να αντιμετωπιστεί

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ ΣΕ 30 ΧΩΡΕΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

ΕΚΘΕΣΗ-ΚΟΛΑΦΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΕ ΜΝΕΙΑ ΣΤΟΝ ΚΑΡΑΪΒΑΖ

Κατά πέντε θέσεις υποχώρησε αυτή τη χρονιά ο δείκτης ελευθεροτυπίας στην Ελλάδα φέρνοντας τη χώρα 70ή στη σειρά

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

ΕΚΘΕΣΗ-ΚΟΛΑΦΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΕ ΜΝΕΙΑ ΣΤΟΝ ΚΑΡΑΪΒΑΖ

ΚΡΙΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΝΗΜΟΝΙΑ

Σύμφωνα με τον Τόμσεν, το οικονομικό χάσμα Βορρά και Νότου θα επανέλθει

Του Γιώργου Κούρου

ΚΡΙΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΝΗΜΟΝΙΑ

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Η πρωτοβουλία των "δώδεκα" για δημιουργία κλειστής λίγκας γεννά πολιτικές και κοινωνικές αντιδράσεις, αποδεικνύοντας πως το ποδόσφαιρο είναι κάτι παραπάνω από ένα παιχνίδι

Του Κυριάκου Δημάγγελου

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

«ΣΕΙΣΜΙΚΕΣ ΔΟΝΗΣΕΙΣ» ΣΤΗ ΓΕΡΜΑΝΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΣΚΗΝΗ

Αποχωρεί η Μέρκελ, αβέβαιο το πολιτικό μέλλον της Γερμανίας

Tου Ιάσονα Σχινά-Παπαδόπουλου

«ΣΕΙΣΜΙΚΕΣ ΔΟΝΗΣΕΙΣ» ΣΤΗ ΓΕΡΜΑΝΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΣΚΗΝΗ

ΜΙΑ ΠΟΛΥΚΡΟΤΗ ΔΙΚΗ ΦΤΑΝΕΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ

Η ώρα της ετυμηγορίας των ενόρκων έφτασε στην πολύκροτη δίκη για τον Φλόυντ

Tου Ιάσονα Σχινά-Παπαδόπουλου

ΜΙΑ ΠΟΛΥΚΡΟΤΗ ΔΙΚΗ ΦΤΑΝΕΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ

ΟΙ ΘΡΥΛΟΙ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ SUPER LEAGUE

Οι άσοι του παρελθόντος βάλλουν κατά της απόφασης 12 μεγάλων συλλόγων να δημιουργήσουν κλειστή ποδοσφαιρική λίγκα στην Ευρώπη

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

ΟΙ ΘΡΥΛΟΙ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ super league

ΠΑΓΚΟΜΙΑ ΕΞΟΠΛΙΣΤΙΚΗ ΚΟΥΡΣΑ

Για να αποφευχθούν εξελίξεις ανάλογες με αυτές της περιόδου 1900-1945, επιβάλλεται συνεργασία και όχι ανταγωνισμός

Του Δρ. Ιωάννη-Διονυσίου Σαλαβράκου, Διεθνολόγου-Οικονομολόγου

ΠΑΓΚΟΜΙΑ ΕΞΟΠΛΙΣΤΙΚΗ ΚΟΥΡΣΑ

ΟΙ ΗΡΩΕΣ ΤΟΥ ’21 ΖΩΝΤΑΝΕΥΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΟΨΗ ΤΗΣ ΒΟΥΛΗΣ

Λάμψη από τους ήρωες της Επανάστασης του 1821 παίρνει το Μέγαρο της Βουλής των Ελλήνων στο πλαίσιο των εορτασμών για τα 200 χρόνια από το λαμπρότερο γεγονός στην ιστορία του ελληνικού έθνους.

Του Μιχάλη Χατζηκωνσταντίνου

ΟΙ ΗΡΩΕΣ ΤΟΥ ’21 ΖΩΝΤΑΝΕΥΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΟΨΗ ΤΗΣ ΒΟΥΛΗΣ

ΚΑΛΟΡΙΖΙΚΟ ΞΑΝΑ!

Ο πρωθυπουργός μίλησε για «νέο γραφείο» ΠΟΥ στην Ελλάδα, ενώ πρόκειται για παράρτημα στο ήδη υπάρχον από το 2018

Της Αναστασίας Γιάμαλη

ΚΑΛΟΡΙΖΙΚΟ ΞΑΝΑ!

H ΔΟΛΟΦΟΝΙΑ ΤΟΥ Τ. ΦΛΟΫΝΤ ΣΕ «ΛΟΥΠΑ»

Οι αστυνομικοί στις ΗΠΑ συνεχίζουν να δολοφονούν

Tου Ιάσονα Σχινά-Παπαδόπουλου

h ΔΟΛΟΦΟΝΙΑ ΤΟΥ Τ. ΦΛΟΫΝΤ ΣΕ «ΛΟΥΠΑ»

Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΕΛΛΗΝΟΤΟΥΡΚΙΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΕΣ ΣΥΜΜΑΧΙΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

Η ενίσχυση και διεύρυνση των περιφερειακών σχημάτων στην ευρύτερη «γειτονιά» της Τουρκίας με τη συμμετοχή της Ελλάδας ενοχλεί την Άγκυρα

Tου Κώστα Παπαχλιμίντζου

Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΕΛΛΗΝΟΤΟΥΡΚΙΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΕΣ ΣΥΜΜΑΧΙΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

«ΜΝΗΜΕΣ ΔΙΚΤΑΤΟΡΙΑΣ»

«Η Ταινιοθήκη στο σπίτι» παρουσιάζει από την Τετάρτη 21 Απριλίου το αφιέρωμα «Μνήμες Δικτατορίας», με αφορμή την επέτειο από το πραξικόπημα της 21ης Απριλίου

Της Καίτης Νικολοπούλου

«ΜΝΗΜΕΣ ΔΙΚΤΑΤΟΡΙΑΣ»